En iyi 10 Enerji Takviyesi

Enerji yetersizliği ortak bir sağlık şikayetidir ve birçok kişi takviyeleri doğal bir yol olarak düşünerek biraz yardımcı olur. Adrenal sisteminize, vücudunuzun ana stres savaşçısına, arttırmanıza ve enerjinizi arttırmaya yardımcı olacak bazı güvenli ve kolay bulunabilen takviyeleri var.

Günün Videosu

Antioksidanlar ile Revizyon

Vücudumuz her geçen gün aşınmaya ve yıpranmaya maruz kalmaktadır. Antioksidanlar günlük olarak oluşturulan serbest radikalleri ezmek için çalışırlar. Antioksidanlar, hastalıkları önlemeye ve her sistemin güçlü çalışmasını sağlamaya yönelik olarak bağışıklık sistemimizi zirveye taşırlar. Stresin artması antioksidanları daha yüksek bir oranda tüketir. Ekstra antioksidanların alınması vücudunuzun optimum seviyede çalışmasına yardım ederek enerjiyi doğal olarak artırabilir. C vitamini, adrenal sistemi desteklemek için gereken en kritik besindir. Yüksek doz C vitamini takviyeleri, suda çözünür bir vitamin olduğu için güvenlidir. 500 mg biyo flavonoid kompleksi içeren 500 mg doğal kaynaklı C vitamini alarak başlayın. Biyoflavonoidler, vücudun C vitamini kullanımının etkililiğini ikiye katlar. Göz önünde bulundurulması gereken bir diğer antioksidan takviyesi E vitamindir. E vitamini, adrenal hormonların oluşturulması için altı enzimatik reaksiyonu desteklemektedir. Vücutta gerekli tokoferollerin dengelenmesini sağlamak için karışık bir tokoferol takviyesi seçin. Kan tinerleri kullanıyorsanız, yüksek dozda C vitamini ve E vitamini takviyeleri denemeden önce doktorunuza danışın.

B'nin

B vitaminleri ile yapılan savaş, vücudun enerji üretim döngüsünde kritik unsurlar sağlar. Onlardan yeterince almadan ceset, doğal enerji kaynağımız olan yeterli ATP üretemeyecektir. Niasin adrenal fonksiyon açısından kritik öneme sahip olduğundan, adrenal kaskadta önemli reaksiyonları kolaylaştırır. Bir günde 25-50 mg niasin normal adrenal fonksiyonun iyileşmesine yardımcı olabilir. Yüksek niasin seviyelerinde ortaya çıkabilecek kırmızı ve çatlak yan etkilerinden kaçınmak için "yıkamayan" tip aldığınızdan emin olun. B6 vitamini, adrenal sistemdeki birçok enzimatik yol için kritik bir eş faktördür. Günde 50 ila 100 mg, normal adrenal fonksiyonun iyileştirilmesine yardımcı olur ve böylece enerjiyi arttırır. B vitamini kompleks takviyesi, tümü enerji üretiminde gerekli olan tüm B vitamini karışımını verecektir. Folik asit, pantotenik asit ve biyotin içermelidir bu besinlerin uygun bir oran sağlamak için dengeli notlar bir ek seçin.

Diğer Doğal Uyarıcılar

Koenzim Q10, her hücrenin enerji üretim döngüsünde kullanılır. CoQ10, her bir hücrenin enerji kullanım verimliliğini artırır. Düşük CoQ10 seviyeleri kronik yorgunluk sendromuyla bağlantılıdır ve genel yorgunlukta bir faktör olabilir. Spesifik bir ek miktar önerilmese de, günde 100 mg gibi orta düzey bir çeşitlilik seçin.Adrenal hücre özleri, çeşitli hastalıkların düşük enerjiyle bağlantılı olarak tedavül edilmesi için önerilmiştir. Normal adrenal fonksiyonları destekleme ve onarmaya yardım ediyorlar. Dozaj önerileri, hap, toz veya sıvı formda alıp almamanıza bağlı olarak değişir. Doğal enerji üretimini destekleyen diğer otlar meyan kökü, ginseng kökü ve zencefondur. Bu otlar ekstrakt olarak, özler halinde alınabilir veya çaylara batabilir. Antioksidan güçleri vardır ve normal hormon seviyeleri ve metabolizma düzeylerini desteklerler.