Tayland Midye Tarifi

1. PREP
2. 15 m

• PİŞİRME
• 15 m
• TOPLAM
• 30 m

Simply Seafood'a göre, 20 midyeden alınan et 292 kaloriyi içerir. Ve altı onsluk bir kısmı selenyum ve manganez için günlük gereksinimlerinizi karşılar. Manganez vücudunuzun seks hormonlarını sentezlemesine yardımcı olur ve kan şekeri düzeylerini düzenler, selenyum ise sağlıklı bağışıklık fonksiyonlarının devam etmesine yardımcı olur.

İÇECEKLER

SERVES 2

• 1 lb Midye, Ham
• 14 oz Organik Hindistan Cevizi Sütü, Hafif, Sade Değirmemiş
• 2 kireç suyu verir
• 1/3 fincan beyaz Şarap
• 1 çay kaşığı Curry Paste, Kırmızı, Otantik Tayland
• 5 diş sarımsak
• 1 yemek kaşığı Taze Zencefil Kökü
• 1 sığır eti
• 1/2 tk Thai Chili Peppers
• 1 çubuk Limon ağacı
• 1 yemek kaşığı Balık sosu
• 1/4 çorba kaşığı toz kara biber
• 1/4 su bardağı Thai Holy fesleğen
• 3 yemek kaşığı Soğan, Bahar or Scallions
• 3 sprigs silantro

YÖNERGELER

1 Mideleri durulayın ve sakal bırakın ("sakalları çekin" dizelerini menteşeye doğru atın ve atın). Açık midyeleri atın. 2 Büyük bir tencerede, hindistan cevizi sütü, limon suyu, şarap, köri salçası, şeker, sarımsak, zencefil, saksı lekesi, şelale, lemongrass, balık sosu, biber ve fesleğen ekleyin. 3 kaynatın ve 5 dakika kaynatın. 4 Midye ekleyin ve 5 dakika pişirin. Açılmamış bir serserinin olması halinde, 3 dakika daha pişirin. Bundan sonra, açılmamış olanları atın. Büyük çanaklarda porsiyon yediren sos ve garnitür ile soğan ve pilav. İsterseniz ince dilimlenmiş ekmek veya croutons ile servis yapın. 5 PC: Arthur Bovino

BESİN BİLGİLERİ

433 KALORİYE HİZMET İÇİN

Sunum Boyutu: 1 mezre

19g Yağ

28g Karbonhidrat

37g Protein

% DV *
Toplam Yağ 19g	% 28
Doymuş Yağ 12g
Kolesterol 0mg	% 0
Sodyum 798mg	% 33
Karbonhidratlar 28g	% 13
Diyetik Elyaf 2g
Şekerler 5g
Protein 37g	% 24
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFİ

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

Yemek Tarifleri

Baharatlı Karnabahar Nasıl Üretilir Kanatlar

TARİFELER

Instagram'ın

Tutanakla Tutulduğu Avokado Sanatı Nasıl Gidilir

10 TAHIL OLDUĞUNU ALKÖVE KAHVALTISI

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepları >