Taco Salatası, Kahverengi Pirinç Tarifi

1. PREP
2. 05 m

• PİŞİRME
• 0 m
• TOPLAM
• 05 m

Bu salata, marul, fasulye ve kahverengiden çok sayıda dolgu elyafı içerir pilav, artı tam bir porsiyon protein.

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

• 2 fincan doğranmış marul 1/2 fincan konserve fasulye
• 1/3 fincan pişmiş kahverengi pirinç
• 1/4 fincan dondurulmuş mısır çekirdeği
• 1 salatalık (lar)
• 1/2 kap kiraz domates
• 1/4 orta avokado
• 2 çay kaşığı sade az yağlı Yunan yoğurt
• 1/4 kireç
• 1 çizgi tuz ve biber >
• DIRECTIONS

1 Bir kaba romaine, fasulye, pirinç, mısır, salatalık, domates ve avokado koyun. Bir kenara koyun. 2 Yoğurt, kireç, tuz ve biber suyunu karıştırın. 3 Salata ile yoğurt kireci giydirin.

BESİN BİLGİSİ

390 HİZMET İÇİN KALİTELER

Sunum Büyüklüğü: 1 salata

8g Yağ

65g Karbonhidrat

15g Protein

% DV *

Toplam Yağ 8g

% 11 999 Doymuş Yağ 1g
Kolesterol 1mg	% 0999 Sodyum 633mg
% 26
Karbonhidratlar 65g	% 32
Diyetik Elyaf 18g	Şekerler 10g < Protein 15g
% 10	*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ
	TARİFLER
Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Oluşturulur

TARİFELER

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFELER

Sizi Dolduracak 10 Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

Avokado Sanatı Bu Instagram Nasıl Yapılır?

İLE Şüpheleniliyor TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARZALAR

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık