Süperfood Kravatlı Salata Kasesi Tarifi

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 10 m
• TOPLAM
• 30 m

Gitmek için piknik var mı? Bunu getir! Güney tarzı makarna salatası üzerinde daha sağlıklı, glammed bir durum.

İÇECEKLER

HİZMETLER 6

• 8 oz Farfalle
• 3 yemek kaşığı mayonez
• 1/2 çay kaşığı elma sirkesi
• 1 1/2 tsp Dijon Hardal
• 1/2 tsp Tuz
• 1/4 torba Paprika
• 1/2 fincan Kırmızı Soğan
• 1 kap Közlenmiş Kırmızı Biber 1/3 fincan Turşu, Ekmek ve Biber Cips
• 2 1/2 fincan Arugula > 4 su Haşlanmış Yumurta
• YÖNERGELER

1 Farfalle (veya diğer kısa şekilli makarna) tuzlanmış kaynar sudaki paket yönlerine göre hazırlanmalıdır. Tahliye; serinlemek için birkaç buz küpü ile tencerede makarna karıştırın; iyi drenaj yapın. 2 Büyük bir kapta, iyi kombine olana kadar mayonez, 1 çorba kaşığı sirke, hardal, 1/4 çay kaşığı tuz ve kırmızı biber karıştırın. İyi drene edilmiş makarna, soğan, biber ve 1/8 çay kaşığı tuz ekleyin ve karıştırmak için karıştırın. (Not: Kavrulmuş kavanoz biber kullanılıyorsa, iyice tahliye yarım fincan tarifi için kesilmiş kullanın.) Peynir fişlerini ince kıyılıp makarna haline getirin. 3 Orta kapta, roka, 1 1/2 çay kaşığı sirke, yumurta ve 1/8 çay kaşığı tuzun hafifçe atılmasını sağlayın. 4 Makarna karışımını makarna karışımına hafifçe karıştırın. Mevsimi ayarla. 5 Salatayı tek tek kaselere aktarın ve servis yapın. 6 Notlar: 7 Bu tarife tam tahıllı farfalle kullanır. 8 PC: Jackie Newgent / LIVESTRONG. COM

BESİN BİLGİSİ

250 cALORIES PER SERVING

Porsiyon Boyutu: 1/6 makarna salatası

9g Yağ

34g Karbonhidrat

9g Protein

% DV *

Toplam Yağ 9g >% 12

Doymuş Yağ 2g
Kolesterol 113mg	% 37
Sodyum 384mg
% 15	Karbonhidratlar 34g <% % 16
Diyetik Elyaf 2g	Şekerler 5g
Protein 9g	% 6
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıda içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğu konusunda size bilgi verir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.
SİZE BEKLEYİNİZ
TARİFLER

4-İçerik Muz Krepları

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Avokado Sanatı Nasıl Yapılır Instagram, 999 Lahalarla

Tutulur

10 Dolguyu Tanıyacak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding >