Güneşli Yan Yana Kızarmış Pilav Reçeli
İçindekiler:
- İÇECEKLER
- SERVES 1
- YÖNERGELER
- BESİN BİLGİLERİ
- Sunum Büyüklüğü: 1 fincan
- SİZE BEKLEYİNİZ
- Gece Yeterli 16 Atıştırmalık
- 10 Sizi Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları
- Nasıl Yapılır? Baharatlı Karnabahar Kanatları Yapar
- 4-İçindekiler Muz Krepleri
- No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
- PREP
- 04 m
- PİŞİRME
- 04 m
- TOPLAM
- 08 m
Buzdolabında biraz fazla sebze kızarmış pilavınız olduğunda, Yapmanız gereken bir bardak ve üstü bir yumurta ile çabucak ısıtmaktır.
İÇECEKLER
SERVES 1
- 1 çay kaşığı üzüm çekirdeği yağı
- 1 Serbest Aralık Yumurta
- 1 fincan Sebze Kızarmış Pirinç
- 1 tutam Deniz Tuzu, Kabuklu, Akdeniz
- 1/4 çay kaşığı Siyah Susam Tohumları
YÖNERGELER
1 Sebze kızarmış pirincin soğutulduğundan emin olun. 2 Yağı orta yüksek ısıda küçük (PFOA içermeyen) tavasız tavada ısıtın. Yumurtayı ve kızartmayı yalnızca ayarlanmış ve güneşli taraf yukarıya, yaklaşık 1 1/2 dakika kadar ekleyin. Isıyla çıkartın ve pişirme sürecini yaklaşık 1 1/2 dakika tamamlamak için tavada bekletin. Bir çimdik tuz ekle. 3 Bu sırada, soğutulmuş sebze kızartılmış pirinci mikrodalgaya dayanıklı bir kapta koyun. (İpucu: Çin yemekleri artıkları kullanın!) Tam açılmadan yaklaşık 1 dakika boyunca, açılmamış parşömen kağıdı ve mikrodalga ile hafifçe örtün. 4 Pilavı yumurta ile üstüne koyun ve susam tohumları serpin.BESİN BİLGİLERİ
545 KALORİYE HİZMET İÇİNSunum Büyüklüğü: 1 fincan
- 32g Yağ
- 53g Carbs
- 12g Protein
| % DV * | |
| Toplam Yağ 32g | 47% |
| Doymuş Yağ 3g | |
| Kolesterol 0mg | % |
| Sodyum 1260mg | % 52 |
| Karbonhidratlar 53g | % 26 |
| Diyetik Elyaf 3g | |
| Şekerler 7g | |
| Protein 12g | % 8 |
| *% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdalardaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır. |
