Cilt Bakımı Sauna

Saunalar yüzyıllar boyunca birçok kültürden insanlar tarafından cildi temizlemek, organları detoksifiye etmek ve derin rahatlama bulmak için kullanılmıştır. Geleneksel olarak, sauna, sıcak kayaçların üzerine su dökerek buharın yarattığı ıslak bir ısıdan oluşur. Su buharlaştıkça hava ısınır ve bedenlerin ısınmasına neden olur.

Cilt Hakkında

Vücuttaki en büyük organ olan cilt, bizi dış organizmaların istilasından korumaya yardımcı olur. Ek olarak, güneş ışınlarından elde ettiğimiz D vitaminini absorbe etmemize ve sentezlememize yardımcı olur, ayrıca vücut sıcaklığını düzenler. Ter sayesinde, cilt toksinlerin atılmasına yardımcı olmaktan sorumludur.

Sauna Hakkında

Sıcak kaya sauna ek olarak, ısı da 2 inç derinliğe kadar cilde nüfuz etmesini sağlayan kızıl ötesi çeşittir. Bir sauna, sonra terlememize atılan toksinleri serbest bırakmak için hücrelerimizi aktive etmemize yardımcı olur. Bir saunada vakit hareketi sayesinde dolaşım düzelir, ölü hücreler ortadan kaldırılır, bağışıklık ve lenfatik sistemler iyileştirilir ve cilt yoğun neme maruz kaldıkça yumuşar. Bir saunada düzenli olarak vakit geçirmek, gözenekleri tıkayan kir ve diğer elementleri ortadan kaldırarak cildin temiz kalmasına ve organların sağlıklı kalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda vücudumuzun daha alkalik olmasına, kaslarımızdaki ve eklemlerdeki ağrı ve ağrıların giderilmesine ve detoksifiye olduğumuzda daha fazla enerjiye erişmemize yardımcı olur.

Sauna'dan Esin Alma

Sauna sırasında cildi bakım yapmanın en iyi yollarından biri nemli ısıya girmeden önce vücudunu fırçalamaktır. Kuru bir cisim üzerinde doğal bir kıl fırça, lif kabağı veya kaba perdeler, ölü cilt hücrelerinin çıkarılmasına yardımcı olur, böylece saunanın cilde daha etkili şekilde nüfuz etmesine izin verir. Doğu Avrupa ve İskandinavya'da, yeşil dalların demetleri sıklıkla kullanılır; bu sayede cama, saunaya girmeden önce kan dolaşımını harekete geçirmek ve atıklardan arındırmak için hafifçe dövülür.

Kuru Fırça Tekniği

Sauna girmeden önce cildi doğal bir fırça, lif kabağı veya kaba bir bez kullanarak toksinlerin cildin gözeneklerinden çıkmasına yardımcı olmak için en etkili yöntemlerden biridir. Cildiniz üzerinde herhangi bir losyon veya yağ varsa, duşta durulayın ve vücudunuzu kurutun. Ayaklardan vücudunuzun tepesine çıkmak için daima cildi kalbin yönüne doğru fırçalayın. Hızlı vuruş kullanın, ancak bunu alabildiğiniz kadar zor. Kuru fırçalamaya alıştığınızda vuruşlarınız daha sıkılaşabilir. Vücuttaki her alan için yedi vuruş yeterli olmalıdır. Ayak, buzağı ve uyluk tabanlarından başlayarak başınızı öne arkaya fırçalayın. Vücudunuz parlak bir pembe olacak. Kuru fırçalama, gözenekleri ve yağ üreten bezleri açar, hormonları ve organları uyarır, sinir sistemini gençleştirir, kas tonusunu geliştirmeye ve yağlı tortuları önlemeye yardımcı olur, cildi düzeltir ve erken yaşlanmayı önlemeye yardımcı olur.Her duştan önce kurumuş fırçalama, hatta sauna almadığınızda da sağlığınızı korumak için mükemmel bir yoldur.

Not: Yüksek tansiyon, diyabet veya kalp hastalığından muzdarip olmanız veya cildinize tahriş, enfeksiyon veya cildinizde kırıklık varsa bu tekniği kullanmayın.

Diğer Temizleme İpuçları

Bir saunaya girmeden önce daima cildinizi durulayın. Bu şekilde, yüzeyde kalan kuru cilt hücrelerini yıkayarak deriyi engelleyebilirsiniz. Buharlamadan önce bitkisel özler içeren doğal ürünlerle cildinizi temizleyin. Doğal sabunların kullanılması, gözeneklerin gereksiz katıklarla tıkanmamasını sağlar. Saunadan ayrıldıktan sonra, dolaşımınızı arttırmak için cildi soğuk su ile durulayın ve salınmış olabilecek diğer ürik asit kristallerini veya diğer toksinleri çıkartın. Duş için genel bir kural, vücudunuz gerçekten kirli olmadığı sürece cildinizin kurumasını önlemek için yalnızca kollarınızın altında ve kasık bölgesinde sabun yapın. Son kez saunaya girdikten ve duş aldıktan sonra kurumasını ve daha sonra cildi yumuşak tutmak için doğal bir yağ veya krem ​​kullanın.