Düşük Potasyum ve Egzersiz Belirtileri ve Belirtileri

Potasyum, kasların ve sinirlerin fonksiyonunda gerekli olan elektrolitlerdir. Sodyum ile birlikte vücudun su ve pH dengesini korur, kan basıncını ve diğer fizyolojik süreçleri sürdürür. Hipokalemi, düşük potasyum seviyelerinin klinik adıdır ve kan seviyeleri 3,6-5,2 mmol / L'den daha düşüktür. Potasyum seviyesi 2. 4 mmol / L'nin altında ise hayati tehlike oluşturabilir. Egzersiz, terleme ve idrara çıkma sırasında elektrolit kaybından dolayı hipokalemiye neden olabilir. İshal ve kusma dehidrasyon ve potasyum kaybını kötüleştirebilir.

Günün Videosu

Kas Krampları ve Zayıflık

Kas ve sinir fonksiyonlarında potasyumun rolü, kas kramplarına, kas ağrısına, kas güçsüzlüğüne ve yorgunluğa yol açabilir. Düşük potasyum atletlerde ve dansçılarda bacak krampına neden olabilir. Azalmış kan akışı ve şiddetli potasyum eksikliği vakalarında ortaya çıkan kasların kontraktilite yeteneği felce neden olabilir.

Kardiyak Sorunlar

Düşük potasyum seviyeleri, kalplerin sinyal ve sözleşme yanıt verme yeteneğini etkiliyor. Potasyum eksikliği ve bunun kan basıncı üzerindeki etkisi, kalp ritimlerinin veya aritmilerin bozulmasına ve ciddi vakalarda kalp durmasına yol açarak kalp süreçlerini daha da karmaşık hale getirebilir.

Egzersize Dayalı Bulantı

Egzersizden kaynaklanan potasyum yetersizliğinin bir diğer belirtisi mide bulantısıdır. Kan hacminin düşmesi ve sodyum kaybı ya yiyecek ya da su emilimini engeller. Bu noktada alınan su sadece vücudun içinden geçip gidecektir; Şiddetli potasyum eksikliği olan bir sporcu yiyeceklerden uzaklaşacaktır.

Diğer Belirtiler

Sodyum kaybı, el ve ayaklarda şişmeye neden olabilir ve düşük potasyum düzeyleri akılcı olmayan davranışlara neden olabilir. Şiddetli hipokalemi vakalarında barsak felci karın ağrısı, şişkinlik ve kabızlığa neden olabilir. Düşük potasyum düzeyleri belirtileri her zaman belirgin değildir.