Yan Etkileri
İçindekiler:
Cayenne biber içeren detoks diyetlerinin çeşitli versiyonları popüler hale geldi. Vücudunuzu toksinlerden arındırıp hızla zayıflama sözü veriyorlar. Ancak çarpışma diyetleri istenmeyen sağlık sonuçlarını getirebilir. Diyetinizdeki köklü değişikliklerden önce, doktorunuza danışmalısınız.
Günün Videoları
İçindekiler
->
Limon suyu, çavdar biberi ve akçaağaç şurubu karışımı "ana temizlik" ve "limonata diyeti" gibi çeşitli isimler altında geliştirildi. Karnabahar metabolizmayı hızlandırmada rol oynamaktadır. Moleküler biyoloji uzmanı Helen Kollias'a göre, kapaisin, bir kimyasalın kına biberinde, savaşa ya da uçuşa müdahale eden hormonları uyarıyor. Bu, kalp atış hızınızı ve solunum hızınızı arttırarak daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Limon suyu bir dışkı yumuşatıcısıdır ve kan dolaşımı tarafından kolaylıkla emilir. Akçaağaç şurubu, içeceği daha lezzetli hale getirir ve bu diyetle alacağınız az kaloriyi sağlar. Bu diyetin bazı versiyonları da müshil bir çay içmenizi sağlar.
Besin Değeri Eksikliği
Cayenne aromalı limonatağı az miktarda besin değeri sağlar. Amerikan Diyetetik Derneği sözcüsü Susan Moores'a göre, bu tehlikeli bir diyet. Moores, ustanın temizlediği günde yaklaşık 600 kalori tükettiğini tahmin ediyor. Diyet takviyelerinin sıkıldığı, sinir bozucu olacağı, konsantrasyon sorunları yaşandığı ve baş ağrısı çekeceği uyarısında bulundu. Limon suyunda biraz az miktarda besin olabileceğini kabul ederken, protein ve lif eksikliği ciddi bir endişe kaynağıdır. Vücut açlık moduna girebilir ve içine koyduğunuz birkaç kaloriyi korumak için metabolizmasını yavaşlatabilir.
->
Ohio merkezli Cincinnati'de bulunan beslenme derecesine sahip bir şef doktor olan David Dahlman, sadece bu diyetin tehlikeli olmadığını söylemekle birlikte vücudun detoks yapamadığını belirtti. Detoksifikasyon sistemi, toksinler ile birleştirilen, karaciğer tarafından işlenen ve daha sonra atılan besinlerle çalışır. Dahlman'a göre, biber biberi diyet karaciğerinin işini yapması için gerekli besin maddelerini sağlamıyor ve 48 saat içinde rezervlerini tüketecek. Böylece, detoksifikasyon durur. Dahlman, kısa, iyi planlanmış detoks diyetlerinin bir savunucusu ancak karaciğer fonksiyonunu sürdürmek için daha fazla besleyici gerekli olduğunu söylüyor.
Diyet Sonrası Kilo Alma
->
Aşırı diyetleri izleyerek kilolarınızı çabucak kaybettiğinizde, düzenli yemeklere geri döndüğünüzde kilo sıklıkla artar. Çoğu zaman eski poundlar geri gelir ve birlikte birkaç tane daha getirir. Çökme diyetlerinde kas sıklıkla kaybedilir. Ağırlık geri döndüğünde, kas yerine yağla geçilir ve vücut kompozisyonu daha da şişman hale gelir. Vücudunuz kendi kendine korunma açlığı moduna girdiğinde, bu özellikle doğrudur. Dieters hızlı bir çözüm için can atarken, porsiyon kontrolü ve düzenli egzersizin yavaş, sabit alışkanlıklarının yerini alacak başka bir şey yok.
