Kurtarma Smoothie Tarifi

İçindekiler:

İÇECEKLER
HİZMETLER 1
YÖNERGELER
BESİN BİLGİSİ
Sunum Büyüklüğü: 1 smoothie
SİZE BEKLEYİNİZ
No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding
4-Malzemenin Muz Krepleri
10 Dolum Verecek Düşük Karbonlu Kahvaltılar Up
Baharatlı Karnabahar Kanatları Nasıl Üretilir
Instocagraph'ın

PREP
05 m

PİŞİRME
0 m
TOPLAM
05 m

İÇECEKLER

HİZMETLER 1

2 fincan karpuz, kıyılmış, çiğ
1 çorba kaşığı bal
1 çorba kaşığı taze nane yaprağı
6 oz Yunan Yoğurtu (Ovası)

YÖNERGELER

1 karpuz, bal, taze nane yaprakları ve yoğurt hepsini birbirine uyumlu ve pürüzsüz olana kadar karıştırıcıyla karıştırın. 2 Pürüzlendirmeyi daha kalın yapmak için buz ekleyebilir veya dondurulmuş karpuz kullanabilirsiniz. 3 Ayrıca, tarçın ekleyerek, smoothie'ye sıcak ve baharatlı bir tatlılık katacaktır. 4 ÇEŞİTLİ YAPIN! 5 fotoğraf kredi: luknaja / iStock / Getty Images

BESİN BİLGİSİ

286 KALORIES PER SERVING

Sunum Büyüklüğü: 1 smoothie

7g Yağ
36g Carbs
21g Protein

% DV *
Toplam Yağ 7g	9%
Doymuş Yağ 4g
Kolesterol 30mg	% 10
Sodyum 53mg	% 2
Karbonhidrat 36g	% 17
Diyetik Lif 1g
Şekerler 32g
Protein 21g	13%
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon gıdadaki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolatalı Pudding

TARİFİ

4-Malzemenin Muz Krepleri

TARİFELER

10 Dolum Verecek Düşük Karbonlu Kahvaltılar Up