Ham Kabakli Kafes "Makarna" Tarifi

1. PREP
2. 30 m

• COOK
• 0 m
• TOPLAM
• 30 m

Merhaba, kabak! Eğer sebze soyucu iseniz, iki fincan kadar "makarna yiyenleri" bulana kadar sürekli olarak büyük bir kabak soyarak düşük kalorili, doğal olarak glütensiz, fettuccine benzeri şeritler yapabilirsiniz. "

İÇECEKLER

SERVES 1

• Kabak (lar)
• 1/4 çorba kaşığı deniz tuzu
• 1 tutam tuz, kaba, Akdeniz
• 2 1/2 oz Taze Mozzarella incileri
• 3 / 4 fincan Üzüm Domates
• 6 yaprak fasulye yaprağı
• 1 yemek kaşığı sızma zeytinyağı
• 1 tk Beyaz Balzamik Sirke
• 1 sarımsak karanfil
• 1 çorba kaşığı çam fıstığı

YÖNERGELER

Kabak (soyulmamış) bir sebze soyucu ile fettuccine benzeri şeritler halinde dilimleyin. 2 Orta kapta, 1/4 çorba kaşığı 2 fincan (7 1/2 oz.) Kabak şeritleri atın. tuzdan. 20 dakika bekletin. Kabak şeritlerini bir süzgeçle iyice boşaltın. 3 Çekilmiş kabak şeritlerini ("makarna"), mozarella, domates, fesleğen, zeytinyağı, sirke, sarımsak ve kalan 1/8 çay bardağını birlikte atın. tuz. (İpucu: Mozzarella incisi bulamıyorsa, taze mozzarella pilavı atın.) 4 Çam fıstığı serpin.

BESİN BİLGİLERİ

431 cALORIES SERVING

Sunum Büyüklüğü: 2 fincan

33g Yağ

14g Carbs

19g Protein

% DV *
Toplam Yağ 33g	% 49
Doymuş Yağ 10g
Kolesterol 50mg	% 16
Sodyum 686mg	% 28
Karbonhidratlar 14g	% 6
Diyetik Elyaf 4g
Şekerler 9g
Protein 19g	% 12
*% Günlük Değer (DV), bir porsiyon içindeki bir besin maddesinin günlük diyetine ne kadar katkıda bulunduğunu gösterir. Genel beslenme tavsiyesi için günde 2 kalori kullanılır.

SİZE BEKLEYİNİZ

TARİFELER

Gece Yeterli 16 Atıştırmalık

TARİFLER

Instagram'ın

İle Saplantılı Avokado Sanatı Nasıl Oluşturulur? TARİFLER

Nasıl Baharatlı Karnabahar Kanatları Yapmak için

TARİFELER

10 Suyu Dolduracak Düşük Karbonlu Sabah Kahvaltıları

TARİFLER

No-Cook Vegan Koyu Çikolata Pudding

TARİFLER

4-Malzemenin Muz Krepları >