Randy Orton Diet

The Legend Killer. Engerek. WWE's Apex Predator. WWE efsanesi "Kovboy" Bob Orton'un oğlu Randy Orton, bir dizi onur bilgisine sahiptir. Ayrıca, Eylül 2011 itibarıyla üç Dünya Ağır Siklet Şampiyonası ve altı WWE şampiyonasına sahiptir. Ne olursa olsun, profesyonel güreş hakkında ne hissettiğinizi belirten Orton etkileyici bir cildi vardır. Diyet yoluyla sağladığı tek yöntem budur.

Günün Video

Carbs

Orton düşük karbonhidratlı veya karbonhidratlı karbonhidrat yapmaz. Aksine, 8 p sonra karbonhidrat yemeyi bırakmaya çalışır. m. Karbonhidrat alımını sınırlarken, onun tercih ettiği karbonhidrat - patates, krep ve yulaf ezmesi - düşük karbonhidratlı olduğu söylenemez. Krep özellikle ilginç bir seçenektir, çünkü çoğu zaman şurup servis edilir, ancak Orton'un bunu kahvaltısına koyup koymadığı konusunda bir kelime yoktur.

Protein

Orton, diyetinde her gün 250 gram protein almaya çalışır. Bu keyfi bir sayı değildir. Orton 250 libre ağırlığında olduğu için, her geçen gün vücut ağırlığının her kilosu için 1 gram protein tüketmeye çalışıyor. Çoğunluğu - yüzde 60 - yemek yeme çubukları ve protein tozu gibi takviyeden geliyor. Yemeğini yediğinde Orton, proteinini yumurta akı, et ve süzme peynirinden alır ve haftada üç defa suşi için kullanır.

Önemsiz Yiyecek

Orton, yoldayken yemek yemenin zor olabileceğini kabul eder. Profesyonel güreşçiler çok seyahat ederken, bu onun diyetine meydan okumak zorundadır. Ancak Orton, önemsiz yiyecekleri her biçimden kaçınır. Hatta işlenmiş karbonhidratlardan doğal karbonhidratları tercih ediyor. Ayrıca proteinin doğal kaynaklardan gelmesini, hatta bir takviyeden almasını tercih ediyor. Bir takviye alırken, Orton yalnızca yasal takviyeleri kullanır.

Eğitim

Orton'un diyeti bir amacı vardır: eğitimine yardımcı olmak için. Antrenman rejimi, her hafta bir kez beş farklı kas grubundan birini hedef alıyor. Optimal kas büyümesi için kaslarını yorulma noktasına kadar çalışır. Her hafta üç gün Orton yarım saat boyunca bazı kardiyovasküler egzersiz yapar. Tüm egzersizler yaralanmalara karşı korunmak için doğru germe ile başlar.