Papatya Çayı Üzerindeki Kafein Gerçekleri

Belki Jül Sezar ve Kleopatra midelerini yatıştırmaya ve siren uyku için, papatya çayı yudumladı. Eski Romalılar ve Mısırlılar bu papatya benzeri çiçeğin şifalı özelliklerini övgülerden beri şaşırtıcı olmazdı. Modern bilim papatyanın geleneksel terapötik kullanımlarını desteklemiştir. Bununla birlikte, papatya çayı potansiyel olarak olumsuz yan etkilere sahip olabilir, bu nedenle herhangi bir sağlık sorununu tedavi etmek için kullanmadan önce doktorunuza danışın.

Günün Videoları

Temel Besin Değerleri

Papatya iki farklı çeşidi - Roma ve Almanca. Çoğu Amerikan Papatya çayı, Alman çeşidinin çiçeklerini kurutarak hazırlanır. Papatya çayı doğal olarak kafeinsizdir. USDA Ulusal Besin Veritabanı Standard Reference'a göre, 1 fincan demlenmiş papatya çayı yaklaşık 2 kalori içerir ve. 5 g karbonhidrat. Ayrıca, az miktarda kalsiyum, magnezyum, potasyum, florür, folik asit ve A vitamini içerir ve ayrıca birkaç besin maddesinin izleri bulunur.

Sağlık-Teşvik Potansiyel

Papatya çayı flavonoidler adı verilen maddeler içerir, Temmuz 2006 sayısında yayınlanan bir raporuna göre "Fitoterapi Araştırma". Araştırmacılar, yüksek konsantrasyonda flavonoid içeren papatya gibi bitkilerin düzenli olarak tüketilmesinin insan sağlığını potansiyel olarak artırabilir olduğuna inanıyorlar. Papatya, aynı zamanda iltihaplanmayı azaltarak hem kolesterolü hem de kanser riskini düşüren, anti-mikrobik ve antioksidan özelliklere sahiptir. Eylül 2008'de yayınlanan "Tarım ve Gıda Kimyası Dergisi" nde yapılan bir araştırmada papatya çayın diyabetin düzenlenmesine yardımcı olduğu bulundu.

Geleneksel Kullanımları

En yaygın anksiyete karşı koymak papatya çayı için ve uykuya yardımcı olarak ulaşmak Amerikalılar, Maryland Tıp Merkezi, ya da UMMC Üniversitesi söylüyor. Hayvan çalışmaları, bu uygulamalardaki etkinliğini doğrulamıştır, ancak insan çalışmaları için çok az araştırma yapılmaktadır. Diğer geleneksel kullanımlar, iltihap, kas spazmları, ağız sorunları ve gastrointestinal sorunları tedavi etmektir. UMMC, 2 ila 3 yığın çorba kaşığı bir doz önerir. 8 oz'luk kuru çiçek başlıkları. kaynar suyun 10 ila 15 dakika boyunca, yemekler arasında günde üç ila dört kez alınır.

Uyarılar

Krizantem, papatyalar, marigoldlar, asterler ve kuş tüyü gibi çiçeklerle alerjisi olan insanlar, papatya çayı içmekten kaçınmalıdır, Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi, alerjik bir reaksiyon gösterebileceğini söylüyor. UMMC, astımlılar da papatya çayı almıyor olmalı; belirtileri kötüleştirebilecek potansiyele sahip. UMMC ayrıca, hamilelikte düşük olasılığını gerekçe göstererek hamile kadınların papatya çayı içmemesi gerektiğini de öneriyor. Çok konsantrasyonda papatya çayı sarhoş iken büyük miktarlarda kusmaya neden olabilir.