Doğal olarak oluşan bir element olan Silikon Dioksit <[SET:descriptiontr]Içeren doğal gıdalar Silikon Dioksit

Doğal olarak oluşan bir element olan silikon, çevreye ve Dünya'nın dış kabuğunda en yaygın ikinci unsura yaygındır. Bu unsur çeşitli sağlık işlevleri için faydalıdır. Çoğu silikon, emilebilir bir biçimde bulunur. Bununla birlikte, bazı gıdalar önemli miktarda silikon dioksit içerir, bu elementin kullanılabilir bir formu.

Günün Videosu

Bitkiler

Silikon zorunlu bir besin maddesi olarak belirlenmemiştir ve önerilen bir ödenek bulunmamasına rağmen, Avrupa Gıda Güvenliği otoritesi, günde 700 mg'lık bir günlük limit önerir. Ortalama yetişkin günde 20 ila 50 mg silikon tüketir. Genel olarak, bitkiler silikon içerirken, mineral hayvansal gıdalardan yoksundur. Nerede yaşadığınıza bağlı olarak, içme suyunuz diyetinizde doğal bir silikon kaynağı oluşturabilir. Bira, muhtemelen üretildiği tahıllardan türetilen bol miktarda silikon da sağlar.

Çeşitlilik

Silikon dioksit, alüminyumun zarar verici etkilerini en aza indirmeye yardımcı olur ve Alzheimer hastalığını engeller, beslenme uzmanı Phyllis Balch'a göre "Beslenme İyileşmesi için Reçete" kitabının yazarı. Silikon dioksit ayrıca sağlıklı kemik oluşumuna katkıda bulunur ve yaşlanmayı yavaşlatır. Silikon seviyeleriniz yaşla birlikte azalır, bu da diyetinizin silikon ihtiyacını artırmasına neden olur. Yeterli seviyeyi sağlamak için yonca, pancar, kahverengi pirinç ve yulaf da dahil olmak üzere silisyum dioksit için iyi kaynaklar olan çeşitli sağlıklı gıdalar seçin. Çay biberi, soya fasulyesi ve yapraklı yeşil sebzeler de bu besin maddelerini bol miktarda sağlar. Silikon dioksit için diğer besin kaynakları arpa, yulaf, darı ve buğday gibi kuşkonmaz, Kudüs enginarları, maydanoz, ayçiçeği tohumları ve tahıl kabuklarını içerir.

İçecekler

Bira, kahve ve su gibi içecekler, ABD Gıda ve İlaç'a göre günlük alımın yaklaşık yüzde 55'ini sağlayan ortalama kişi için silikon dioksit ana beslenme kaynaklarıdır. İdaresi. Dirk Vanded Berghe'ye göre "Whole Foods Magazine" in Aralık 2004 sayısında yayınlanan Richard Passwater, Ph.D ile yapılan röportajda tahıllar yüzde 14 ve sebzeler ortalama kişinin silikon tüketim seviyesine yaklaşık yüzde 8 katkıda bulunuyor. " Silikon, dokularınızı bir arada tutarak ve cildinizin ve eklemlerin yaşlanmasını önleyerek sağlığa faydalar; Bununla birlikte, Vanden Berghe, modern gıdalar, toprak tükenmesi nedeniyle silikon dioksit bakımından yetersizdir diyor.

At Kuyruğu ve Yosunlar

Bitki at kuyruğu geleneksel bitki uzmanlarının sağlıklı ciltler, tırnaklar ve saçlar için kullandıkları ve tavsiye ettiği zengin bir doğal silisyum dioksit kaynağı sağlar. Bazı yosun biçimleri, aynı zamanda önemli miktarda emilebilir silis içerir ve naturopath Linda Rector-Page'ye göre, "Linda Sayfası'nın Sağlıklı İyileşmesi: Herkes İçin Kendini İyileştirmeye Yönelik Bir Kılavuz" yazan, silikon takviyelerinin hazırlanmasında kullanılır."