Makarna Kök ve Yüksek Tansiyon

Yüksek tansiyon genellikle kronik bir durum olarak tanımlanır. Çoğu kişi, yıllar içinde arteryel duvar boyunca kan kuvvetinde hafif bir artış yaşayan, yüksek kan basıncını kademeli olarak geliştirir. Bu rahatsızlığı tedavi etmek çoğunlukla diyet ve egzersiz içeren yaşam tarzı değişikliklerine yol açar. Ancak bazı insanlar kan basıncını düşürmek için alternatif terapilere yönelirler. Bazı takviyeleri bu durumu iyileştirmek için umut vaat etmiş olsa da, makarna kökü de onlardan biri değildir.

Maca Root

Maka, sağlığınıza fayda sağlayabilecek bileşikler içeriyor olmasına rağmen, yüksek tansiyonun tedavisinde kullanımını destekleyen katı bir delil mevcut değildir. Herhangi bir faydalı sonuç en iyi ihtimalle anekdottur. Aslında bazı insanlar için makarna kökü kan basıncını olumsuz yönde etkileyebilir.

Evidence

British Industrial Biological Research Association tarafından yayınlanan "Gıda ve Kimyasal Toksikoloji" Mart ayında yayınlanan bir araştırmada, maca'nın kan basıncını etkileyebileceği bulundu. Her gün 0,6 gram - 600 miligram arası maca tohumu alan kişiler diyastolik kan basıncında ılımlı bir artış yaşadı. Diyastolik kan basıncı, kalp atışları arasındaki arter üzerindeki kan kuvvetini gösterir. Hipertansiyon ile zaten ilgilenen birisi için bu özellikle sorunlu olabilir.

Dozajlar

Makarna köklerinin terapötik dozları değişebilir, ancak standart miktar günde üç kez 450 miligramdır. Bu, yukarıda bahsedilen çalışmada katılımcıların diyastolik kan basıncında artışa neden olan miktarın iki katı olan 1 350 miligramı aldığınız anlamına gelir. Mevcut araştırmalar, kan basıncındaki artışın doza bağımlı olup olmadığını belirtmemektedir; Bu nedenle, doktorunuzla sadece kan basıncını değil, tıbbi durumu iyileştirmek için bir maca takviyesi almadan önce konuşın.

Uyarı

Gebelik sırasında maca kullanımı hakkında yeterli bilgi yoktur. Hamiliyseniz veya emziriyorsanız, daha fazla araştırma yapılıncaya kadar bu ekten kaçınmak isteyebilirsiniz. Ayrıca, özellikle düşük iyotlu bir diyetle alındığında, tiroid rahatsızlığına sahip kişilerin guatrlerine neden olduğu gösterilmiştir.

Hipertansiyon

Kan basıncını iyileştirmek için kendine reçete yazma yerine macera tedavisi için en iyi yaklaşımın belirlenmesi için doktorunuza danışın. Çoğu sağlık uzmanı diyetinizi daha fazla meyve, sebze ve kepekli tahıllar ile az miktarda az yağlı süt ve yağsız et ile geliştirmenizi söyleyecektir. Sodyum alımınızı günde 1,500 miligramdan daha fazla sınırlamanız ve haftanın en günlerinde fiziksel aktiviteyi en az 30 dakika artırmanız da önemlidir.