Nane Çayı Bir İştah Bastırıcı mıdır?

Yapraklardan yapılan nane çayı nane bitkisinin, genellikle sindirim endişeleri, ağrı ve kaygı gibi rahatsızlıkları hafifletmek için tıbbi nitelikleri için kullanılır. Nane nektarı çayı, kilo vermeye yardımcı olmak için iştahınızı bastırmanıza yardımcı olabilir, ancak çay tüketimi yerine nane nevresiminin etkisine neden olduğu görülmektedir.

Günün Fısıtı

Koku ve İştah

Koku burundan beyne gider ve hipotalamusun tokluğa neden olan kısmını etkiler; Beyin daha sonra iştahınızı bastıran hormonları serbest bırakır. The New York Times gazetesinde yayınlanan 2009 makalesinde, nane nektarı bu etkinin olabileceği bir koku olduğunu açıklıyor. Koku alma duyunuz tadı büyük ölçüde etkiler, bu nedenle koku daha az yemek yemenizi sağlayabilir. Ancak, nane nemi kokusu ile iştah bastırma arasındaki potansiyel bağlantıyı doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Araştırma

Nane nektarı, Wheeling Cizvit Üniversitesi tarafından 2007'de yapılan bir çalışmada katılımcıların iştahını etkiledi. Her iki saatte bir nane nemi teneffüs ederken, katılımcılar önemli ölçüde daha az aç hissettiklerini ve normalden 1, 800 daha az kalori yediğini belirttiler. Araştırmacılar, nane nevresiminin de istekliliğini azaltabileceğini ve yağ ve şeker alımını azaltabileceğini kaydetti.

Yöntem

Nane çayı yapmak için, bir fincan kaynar suya 1 çay kaşığı kurutulmuş nane yaprağı ekleyin ve yaprakları 10 dakika kadar dikin. Onları soyun ve günde beş defa çay için. Daha kolay bir sürüm için, önceden paketlenmiş nane sarkisini alin ve çayi hazirlamak için paket talimatlarini izleyin.

Uyarı

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, büyük miktarda nane nektarı çayının olumsuz etkilere sahip olmadığını belirtmektedir. Bununla birlikte, hiatal herni veya gastroözofageal reflü hastalığınız varsa veya hamile veya emziriyorsanız nane nişastalı çaydan kaçınmalısınız. Nane nişastalı bir çayın safra taşı ve mide ekşimesi kötüye gitme riski vardır.