DEHB için Etkin L-Theanine mi?

nı etkiler, anormal dikkat dağıtıcılık, dürtüsellik ve aşırı aktivite seviyeleri ile karakterizedir. DEHB, çocukların yüzde 3-5'ini etkiliyor ve bilim insanlarının kesin sebeplerinden kesin olarak emin olmadıkları halde, DEHB'nin kalıtsal olması ve düşük dopaminin şiddetinde rol oynayabileceği olasılığı var. DEHB sıklıkla reçeteli ilaçlarla tedavi edilirken, L-theanine gibi doğal destek bu durumun semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. DEHB için L-theanine kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.

Günün Videosu

L-Theanine

L-theanine bir amino asit olarak sınıflandırılır ve bu suda çözünür kimyasal bazı mantarlarda ve yeşil çayda bulunur. Bu amino asitin savunucuları, vücudun antioksidan sayımını artırabileceğini ve zihinsel rahatlamayı teşvik ettiğini iddia ediyor. Ön çalışmalar, teininin anti-obezite ve anti-tümör özelliklere sahip olabileceğini ve bazı bilişsel işlev bozukluklarını önlemiş olduğunu göstermiştir. Hayvan çalışmaları, L-theanine'in serinletici etkilere katkıda bulunabilecek serotonin ve dopamin düzeylerini etkilediğini öne sürüyor; Bununla birlikte, bu kullanımla ilgili insan çalışmaları azdır.

DEHB Üzerinde Etkinlik

Ön çalışmalar, teanin'in gevşeme hissi geliştirerek ve dopamin salınımını arttırarak dolaylı olarak DEHB hiperaktivitesini azaltabileceğini önermektedir. "Gıda Bilimi ve Teknolojisindeki Eğilimler" dergisinde, Theanine'in gevşeme ile ilişkili beyin dalgaları olan a-dalgalarında bir artış yarattığını söyleyen bir insan çalışmasının özeti bulunmaktadır. A-dalgalarındaki bu artış, teaninin halsizliği hafifletmesine yardımcı olabilir. Kanıtlar, bir DEHB beyninin dopamine düzgün şekilde cevap vermediğini ve beynin bu nörotransmitterin normal seviyelerini üretmediğini önermektedir. Shizuoka Üniversitesi Gıda ve Beslenme Bilimleri Yüksekokulu tarafından yapılan bir araştırmada, theanine, sıçanlarda dopamin salınımına neden olduğunu keşfetti. Bu amino asit insanlarda dopamin üretimini artırabiliyor ise, DEHB semptomlarının azaltılmasına yardımcı olabilir. Teanine yönelik bu bedensel yanıtın kanıtlanması için daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır.

L-Theanine Kaynakları

L-theanine'in başlıca kaynağı yeşil çaytır. Bilim adamları ayrıca, Birleşik Devletler genelinde yetişen Boletus badius mantarından teanini türetmişlerdir. Kafeine duyarlıysanız veya mantar alerjiniz varsa, theanine'i oral takviyeleri kullanarak tüketebilirsiniz. Klinik fonksiyonu destekleyen veriler ve uygun miktarda teanin seyrek olsa da, takviye çalışmaları tipik olarak günde bir kez 200 ila 250 mg kullanmaktadır.

Güvenlik İle İlgili Hususlar

L-theanine genellikle güvenli kabul edilir; Ancak, bu takviyeyi tüketmeden önce doktorunuzla birlikte tartışın.Yan etkiler baş dönmesi, baş ağrısı ve gastrointestinal rahatsızlık içerebilir; Bununla birlikte, bu advers etkilere yeşil çay veya mantar içindeki diğer bileşenler neden olabilir. Kemoterapötik ilaçlar, lipit düşürücü ilaçlar veya sakinleştiriciler kullanıyorsanız, teanini doktorunuzun onayı olmadan kullanmayın.