Ağırlık Kaybından Sonra Neye benzeyeceğinizi Nasıl Öğrenirim?
İçindekiler:
Önerilen ağırlık aralığından daha fazla tartılırsanız kilo kaybı genel sağlığınızı iyileştirir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, ılımlı bir kilo kaybı bile kan kolestrolü, kan basıncını ve kan şekerini düzeltebilir. Kilo vermemek için haftada 1 ila 2 kilo kadar yavaş yavaş kilo vermek önerilir. Kilo verme yolculuğunuz sırasında, kilo verdikten sonra ne gibi görüneceğinizi ve neler hissedeceğinizi merak ediyor olabilirsiniz. Kendinizi daha ince ve daha sağlıklı olarak hayal etmeniz zor olabilir, ancak bunu yapmanıza yardımcı olabilecek bazı araçlar vardır.
Günün Videoları
Çevrimiçi
1. Adım
Çevrimiçi sanal kilo verme programlarından birini, ModiFace, Tiner Görünümü ve Yeni Yaşam Diyeti Diyeti gibi yerlerde kullanın; Daha düşük bir ağırlıkta neye benzeyeceksin.
Adım 2
Kendiniz bir fotoğraf yükleyin veya cinsiyet, mevcut ağırlık ve hedef ağırlık gibi bilgileri girin.
Adım 3
Kendi kilo kaybı hedefinize ulaştığınızda neye benzeyeceğinize dair bir fikir edinmek için kendi fotoğrafınıza veya sanal model fotoğrafına bakın.
Uygulama
1. Adım
Akıllı telefonunuz için, Ağır Kilo Kaybı Modeli gibi kilo verdikten sonra vücudunuzun nasıl görüneceğini gösteren bir uygulama indirin.
2. Adım
Ekran modelini sizin gibi görünecek şekilde özelleştirin. Ağırlık, boy ve hedef ağırlığını seçin.
Adım 3
Her 5 kiloluk kayıp sonrasında ve yolculuğunuzun sonunda neye benzeyeceğiniz gibi, kilo kaybının her aşamasında neye benzeyeceğinizi görmek için hedef ağırlığı ayarlayın.
Görselleştirme
Adım 1
Hedef ağırlığınıza geldiğinde neye benzeyeceğinizi görmek için görselleştirme kullanın.
2. Adım
Gözlerinizi kapatın, rahatlayın ve zihninizi temizleyin. Zihninizi aşırı kilolu ve sağlıklı hale getiren olumlu imgelerle doldurun.
3. Adım
Ne kadar harika görüneceğinizi ve hedefinize ulaştığınızda ne kadar iyi hissedeceğinizi düşünün.
İpuçları
- Kilo kaybı yolculuğunuzu yakın arkadaşlarınız ve ailenizle paylaşın, böylece yol boyunca sizi teşvik edebilirler.
Uyarılar
- Herhangi bir zayıflama programına başlamadan önce doktorunuza danışın.
