Variköz Ven Ameliyatından Sonra Egzersizlere Nasıl Başlanır

Variköz damarlar, birçok insana sağlık riskleri oluşturan acı verici, çirkin bir hastalık olabilir. American Dermatologic Surgery Derneğine göre, variköz venler genellikle kan pıhtısı ve flebit ile ilişkilidir. Ameliyattan sonra varisli damarları düzeltmek için iyileşmeniz oldukça kısadır ve egzersizi hızlandırmaya yardımcı olur ve düzgün damar işlevine tekrar kavuşturulması önerilir. Egzersiz başlamadan önce mutlaka doktorunuza danışın ve ameliyathaneye zarar vermeyeceğinizden emin olun.

Günün Videosu

Adım 1

Egzersiz süreniz boyunca sıkıştırma çorapları kullanın. Sıkıştırılmış çoraplar, cerrah tarafından etkilenen damarlara kan dolaşımını artırmak için size verilir. Fiziksel aktivite sırasında onları giymek başarısız olursa, bacaklarınıza daha fazla baskı ve baskı uygulayarak hasar riski ve variköz ven oluşumu artabilir.

Adım 2

Ameliyatınızdan bir gün sonra yürüyerek egzersize yavaş yavaş başlayın. Varicose Ven Rehberi web sitesine göre, hafif yürüyüş ve bacaklarla ameliyattan 24 saat sonra fiziksel aktivitelerinize devam edebilirsiniz. Şifa ilerledikçe, etkinliğinizi yavaş yavaş daha uzun yürüyüşler, koşu ve bisiklet süreleri uygulayarak artırabilirsiniz.

3. Basamak

Egzersiz yaparken bacaklardaki basıncı azaltmak için rahat ayakkabılar giyin. Sağlam kemer desteği ve ayak boyutunuza iyi uyan ayakkabılar için tercih edin. Kayan veya çok sıkı olan ayakkabılardan kaçının ve egzersiz yapmadan önce onları rahatça dantelli olduğundan emin olun.

4. Adım

Düzenli egzersiz yaptığınızdan emin olmak için bir egzersiz programını izleyin. Egzersiz rutini sınırlamak yalnızca ilerlemenizi engelleyecektir. İlk başta haftada 3-4 gün egzersiz yapmaya çalışın, ilerledikçe ek günler ekleyin ve gücünüz geri dönün.