Arjinin

Nitrik oksit, NO, kan damarlarının duvarlarını rahatlatarak vücudunuzdaki kan akışını hafifletmeye yardımcı olan kimyasal bir bileşiktir. Kan damarları rahatladığı zaman, vücudunuzdaki kan akışı artabilir, bu da hipertansiyon ve ateroskleroz gibi kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskinizi azaltır. Vücudunuz doğal olarak L-arginin amino asidini sentezleyerek NO yapar. Diyetinizden L-arginin elde edebilirsiniz, ancak vücudunuz da doğal olarak yapar. Bazı kişiler NO düzeylerini yükseltmek için L-arginin takviyeleri alır. Bununla birlikte, bir arginin takviyesi almadan NO seviyenizi arttırmak mümkündür.

Günün Videosu

Adım 1

Bir nitrik oksit takviyesi al. Büyük kutu ilaç mağazalarının, sağlıklı gıda mağazalarının ve beslenme takviyesinde uzmanlaşmış mağazaların tamamlayıcı bölümünde hiçbir ilave madde yoktur. Takviye ürünlerini dozajlama için üreticinin talimatlarına uygun olarak alın, ancak her zaman takviyeleri almadan önce sağlık uzmanınıza danışın.

Adım 2

Egzersiz. Haftanın en günlerinde en az 30 dakika kardiyovasküler egzersiz yapın. Düzenli egzersiz vücudunuzun nitrik oksit sentaz üretimini arttırır; vücudunuz mevcut L-argini'yi NO'ya dönüştürmek için kullandığı enzimdir.

3. Adım

Günde 50-70 oranında koyu çikolata yiyin. "BMC Medicine" de Haziran 2010'da yayınlanan bir meta analize göre, kakaodaki flavoller vücudunuzun NO üretimini artırıyor.

Adım 4

Ectile disfonksiyon için ilaçlar konusunda doktorunuza danışın. Viagra ve diğer ED ilaçları kandaki nitrik oksit seviyesini yükselterek erektil fonksiyonu geliştirir. Bu ilaçlar herkes için uygun değildir ve sadece ED'yi yaşıyorsanız bunları düşünmelisiniz.

İhtiyacınız Olabilecekler

• Nitrik oksit takviyesi
• 50-70 yüzde koyu çikolata