Balkabağısını Yağsız Fırında Pişirme nasil

Çok yönlü, zengin ve besleyici, balkabağı balkabağı, erken sonbahardan kış sonuna kadar başında olup bir antre veya yan garnitür olarak hizmet edebilir. A ve C vitaminleri, potasyum ve kalsiyum, bıldırcık kabuğunun mükemmel bir kaynağı, az miktarda ve az kalorili diyet lifi ve diğer besin maddeleri sağlar. Büyüklüğüne göre ağır hissettiren, görünür bir hasar görmeyen ve düzgün, eşit renkte bir cilde sahip olan bir balkabağı seçin. Fırında haşlanmış haliyle yarım olarak pişirin veya soyun ve daha küçük parçalara kesin. Her iki durumda da, yağ kullanmanız gerekmez.

Günün Videosu

Adım 1

Orta katın üzerine bir fırın rafı yerleştirin ve fırını 400 Fahrenheit'e kadar önceden ısıtın.

2. Adım

Kabakları yarıya kadar uzunlamasına kesip tohumları büyük bir kaşıkla dışarı atın. Yemek pişirmek ve parçalamak istiyorsanız balkabağısı kabuk soyun.

3. Adım

Kabuklu yarısı kavurmuyorsanız soyulmuş balkabağını istenilen ebatta parçalara kesin. Parçaları veya yarımları bir cam kabın içine yerleştirin.

Basamak 4

Mikrodalga fırında güvenli bir kapta 1/2 stick yağı koyun ve mikrodalgada eritin. Fırında eritilmiş tereyağı ile kaplanacak bir fırça kullanın.

Adım 5

Butternut kabak tadına veya seçilen bir tarifin talimatlarına göre hazırlayın. Basit bir hazırlık için tuz, karabiber ve 2 çay kaşığı kahverengi şeker serpin. Alternatif olarak, hafifçe bal veya akçaağaç şurubu ile yıkayın. Ayrıca tarçın ve hindistan cevizi veya rendelenmiş Parmesan peyniri ile de tozu temizleyebilirsiniz.

6. Adım

Butternut kabak unu 20-30 dakika pişirin. Büyüklüğü, fırın sıcaklığının doğruluğu ve diğer faktörler pişirme süresini etkiler. Karamelize olmaya başladıktan ve eti yumuşadıkça fırından kabuğu çıkarın.

İhtiyacınız Şeyler

• Bıçak
• Büyük kaşık
• Cam fırın kabı veya fırın tepsisi
• 1/2 sopa tereyağı
• Pişirme Fırçası
• Baharatlar