Joglama Taşıyıcıyla Çalışan Kalorileri Nasıl Hesaplayacağınızı

Koşu dolabını bastırırken koşmanın tek başına koşmaktan çok daha yoğun bir egzersiz sağladığı konusunda herhangi bir soru yok. Bununla birlikte, çocuğunuzu bir bebek arabasına bastırmak için ek bir çaba sarf ederken, yanarken yaktığınız kaç kaloriyi bulmak da terli değildir. Birçoğu kalori hesaplayıcıları, birçoğu ücretsiz olarak mevcuttur, bu nedenle bir tuşa basarak çocuğunuzla birlikte çalıştığınız egzersizlerin ne kadar etkili olduğunu anlamaya yardımcı olabilirsiniz.

Günün Videosu

Adım 1

Birkaç ücretsiz kalori hesap makinesinden birini arayın. Seçtiğiniz kişinin, koşu sırasında ve HealthStatus'daki hesap makinesi gibi bir bebek arabesiyle koştuğunuzda yakılan kaloriyi hesaplama seçeneğine sahip olduğundan emin olun. com.

2. Adım

Bir koşu pusetinden kaçarken kaç kalori yaktığınızı hesaplayın. Bunu yapmak için, kilonuzu, kaç dakika çalıştırdığınızı ve çalıştırdığınız yaklaşık hızı girin. HealthStatus'daki hesap makinesinde. com, hız seçenekleri 12 dakikalık bir mil için saatte 5 mil, beş dakikalık bir kilometre için 12 mil olarak değişiyor.

3. Adım

Kalori hesap makinenizi kullanmaya devam ederken, ne kadar kaloriyi yaktığınızı bir puset için iterek hesaplayın. Çalışırken kaç kalori yaktığınızı öğrenirken kullandığınız dakika sayısını girdiğinizden emin olun.

Adım 4

Koşarken ve aynı anda bir bebek arabesine bastırırken kaç kalori yaktığınızı belirlemek için koşu sırasında yaktığınız kaloriyi ve yanan kaloriyi bir bebek arabasına bastırırken ekleyin. Örneğin, HealthStatus'a göre. com, eğer 150 kilo veriyorsanız 17 dakika, 6 mil hızında 15 dakika boyunca ateş edersiniz. Bir bebek arabasına basmak, aynı 15 dakika için toplam 216 kalori için 45 kalori yakıyor. HealthStatus. com hesap makinesi bile sizin için iki rakamı ekler, bu yüzden karışıklık yoktur.

İpuçları

• En iyi hesaplama için, ağırlığınıza girme ve ne kadar hızlı koştuğunuz konusunda mümkün olduğunca doğru olmaya çalışın.

Uyarılar

• Çevrimiçi kalori hesaplayıcıları, yalnızca herhangi bir etkinlik sırasında yaktığınız kalori sayısını genel olarak tahmin eder. Sıcaklık, arazi ve diğer birçok faktör, yaktığınız gerçek kaloriyi etkiler.