Ter, vücut sıcaklığını korumak için nasıl yardımcı olur?

İnsan vücudu hayat için her saniye önemli olan sayısız kimyasal tepkime gerçekleştirir. Bu reaksiyonların birçoğu yalnızca sınırlı bir sıcaklık aralığında gerçekleştirilebilir. Sonuç olarak, insanlar vücut sıcaklığını sabit bir aralıkta tutmak için çeşitli mekanizmalara sahiptir. Egzersiz sırasında terleme vücudun soğumasında suyun cildin buharlaşmasına izin vererek vücut ısısında bir azalmaya neden olarak önemli bir rol oynamaktadır. Aşırı terleme dehidrasyona ve bazı elektrolitik anormalliklere neden olabilir.

Günün Videosu

Ter Boğazları

İnsanlarda iki ter bezi var. Apokrin bezleri öncelikle koltuk altı ve cinsel organlarda bulunur. Fonksiyonları belirsizdir, ancak ter bezlerini temsil ettiği düşünülmektedir. Buna karşın eccrine bezleri vücudun her yerine yayılır ve avuç içleri, tabanlar ve koltuk altı bölgelerinde yoğunlaşmıştır. Bez bezleri, dudakların, tırnak yatalarının ve penisin ve labyun kısımları üzerinde mevcut değildir. Bu bezlerin sargılı bir yapısı vardır. Eccrine ter bezleri vücut ısısının idame ettirilmesinde daha önemlidir.

Ter Boğazlarının Aktivasyonu

Ter bezleri, sempatik sinir sistemi denilen sinirlerin zengin bir pleksus tarafından beslenir. Sempatik sinir sistemi, vücudu yüksek enerjili aktiviteler için hazırlayan fonksiyonları kontrol eder. Bu aktiviteler, gözleri açarak kalp atış hızını ve kan basıncını arttırmayı, sindirim kanalının aktivitesini düşürmeyi ve enerjiyi serbest bırakmak için yağları parçalamayı içerir. Egzersiz sırasında, sempatik sinir sistemi, diğer şeylerin yanı sıra ter bezlerinin cilde salınması için aktif hale getirilmesinde önemli bir rol oynamaktadır.

Isıyı Kaybetme

Ekrin bezleri harekete geçirildiğinde ter atar. Ter kompozisyonu kan kompozisyonuna benzer, ancak kan hücreleri ve protein içermez. En önemli unsur sudur. Ter, ayrıca önemli miktarda sodyum, klorür ve potasyum içerir. Ter cildin yüzeyine oturur ve vücut ısısıyla buharlaştırılır. Su, vücuttan çıkan ısı ile buharlaştırıldığında vücut soğutulur. Vücut yüzeyindeki her gram su emiyor. Buharlaşmadan önce 58 kalori enerji - önemli bir ısı kaybı kaynağı.

Aşırı Terleme

Cildin damladığı aşırı terleme, maalesef sıcaklık düzeninde yararlı değildir. Sıcaklık düzenlemesi, vücutta hidrasyonun sürdürülmesi için önceliğe sahiptir. Sonuç olarak, bireyler egzersiz sırasında fazla terleyebilir, bu da dehidrasyona neden olur. Bu kayıpları telafi etmek için sporcular bir egzersiz sonrasında ek sıvılar tüketmelidir. Bununla birlikte, ter fazla su içerir - ayrıca önemli tuzları vardır.Yalnız içme suyu hiponatremi olarak bilinen ve sodyum konsantrasyonunun düştüğü bir duruma neden olabilir. Hafif hiponatreminin belirtileri şişkinlik, mide bulantısı ve kusmayı içerir. Tuz kaybını telafi etmek için, sporcular bir elektrolit ikame edici enerji içeceği içebilir veya egzersiz sonrasında sadece tuzlu aperitifler yiyebilir.