Tırnaklarınızın Grow Olmasını sağlayan Bitkiler ve Vitaminler

Yavaş tırnak büyümesi bir vitamin eksikliğine işaret edebilir. Temel vitamin ve mineralleri diyetinize dahil etmek çivi ve saçınızın genel gücünü ve sağlığını geliştirirken büyümeyi hızlandırabilir. Birçok bitkisel ilaçlar bu işlev için uzun süredir kullanılmaktadır ancak etkinlikleri bilimsel olarak kanıtlanmamıştır.

Günün Videoları

Vitaminler

Prenatal multivitamin içerdiği vitaminlerin çoğu tırnak büyümesini ve sağlığını geliştirir; örnek olarak, H vitamini ya da biyotin yanı sıra folik asit ve B-12 vitamini dahildir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, biyotin bölünme veya kırılganlık gibi fakir tırnak sağlığının semptomlarını giderebilir ve sağlıklı büyümeyi teşvik edebilir. Folik asit genel hücre büyümesi için hayati önem taşır; Çivi ve saçlar ömrü boyunca nispeten hızlı büyüdükleri için bol miktarda folik asit gerekir. Columbia'daki Sağlık Hizmetleri'ne göre, vitamin B-12 ve folik asit, prenatal vitaminlerde düzenli olarak bulunurken, tırnak büyümesi için açıkça kullanıldığında, tek tek alınır.

Mineraller

Bazı mineralleri alarak vitaminlerin yanı sıra tırnak sağlığınızı ve büyümenizi geliştirebilirsiniz. Çeşitli organlar ve yaşam süreçleri için hayati önem taşıyan bir mineral olan magnezyum pek çok fındık, soya ürünü, tahıl, bakla, deniz yosunu ve bazı sebze, meyve ve tohumlarda bulunur. Bir magnezyum eksikliği işareti zayıf çivi sağlığı veya yavaş tırnak büyümesidir. Kalsiyum, kemik, kıkırdak ve çivilerin büyümesi için önemli bir mineraldir.

Bitkiler ve Tırnak Büyümesi

Bitki özgünlüğünün modern ve geleneksel uygulamaları tırnak büyümesini teşvik etmek için belirli otların kullanılmasını önerir. Araştırmalar az sayıdadır ve araştırma kesin olmamakla birlikte, at kuyruklarının tırnak büyümesi için kullanımı, eski Yunan ve Roma bitki örtüsüne kadar uzanır. Ot, çiviler üzerinde olumlu etkilere neden olabilecek bir kalsiyum kaynağıdır. Bir çay içtiğinde ısırgan ısırganları yüksek miktarlarda silis ve diğer faydalı mineraller içerdiğinden tırnak büyümesine yardımcı olabilir.

Otlar ve Genel Tırnak Bakımı

Omega-3 yağ asitleri bakımından zengin keten tohumu yağı da tırnak büyümesini ve genel sağlığı iyileştirebilir. Yağ çivi çatlamasını, parçalanmasını, kurumasını veya kırılganlığı giderebilir. Tırnaklarınızın etrafındaki mantar sorunlarını gidermek için yeşil çay, kedi pençesi, reishi mantarı, süt dikeni veya çay ağacı yağı deneyebilirsiniz. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, bunların hepsinin, bitkisel tırnak sağlığı için geleneksel bitkisel takviyeleri olduğunu, ancak bunların bilimsel olarak kanıtlanmadığını belirtiyor.