Protein

Baş ağrısı, herkesin bir noktada veya başka bir yerde yaşadığı ortak bir sorundur. Bazı insanlar için, baş ağrısı hayatlarıyla sürekli etkileşim halindedir. Dengesiz bir diyet, baş ağrılarının potansiyel bir nedenidir. Düzenli baş ağrılarından daha şiddetli olan migrenler bile diyet ve protein tüketimiyle ilişkili olabilir. Protein alımının katkıda bulunan bir faktör olduğuna inanıyorsanız bile baş ağrısı yaşıyorsanız tıbbi tedaviye başvurmalısınız.

Günün Videosu

Gıdaya İlişkin Baş ağrısı

Dengeli bir diyet ve sık yemekler, kan şekeri düzeylerini sabit tutmanıza yardımcı olur, bu da baş ağrısı alma şansınızı azaltır. NY'nin Ithaca şehrindeki Kuzeydoğu Botanik Tıp Okulu'na göre, protein eksikliği gıda ile ilgili baş ağrılarının sık görülen bir nedenidir. Proteini yüksek olan atıştırmalık yiyecekler, bir yemek özledim olmadığından emin olmak gibi baş ağrılarını hafifletmenize yardımcı olabilir.

Migren Araştırmaları

Çalışmalar migren ve protein arasında bir ilişki olduğunu göstermektedir. "New England Journal of Medicine", düşük kan şekeri olan ve hipoglisemi olarak bilinen insanlarda kan şekerinin ne kadar düşük olduğu konusunda daha kötü migren yaşadığını gösteren bir çalışma yayınladı. Yüksek karbonhidrat diyetlerini yüksek proteinli ve şekersiz diyetle değiştiren hastalar migrenlerde düzelme gördü. "Baş ağrısı" tıp günlüğünde, yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bir diyetle günde altı kez yediğimiz 118 hastanın kan şekeri seviyelerini koruyabildiğini ve en az yüzde 75 oranında iyileşme gördüğünü gösteren bir çalışma yayınlandı migrenlerde.

Anemi ve Baş Ağrısı

B-12 vitamini emiliminde iç faktör adı verilen belirli bir protein türü gereklidir. Bu nedenle protein eksikliği B-12 vitamini eksikliğine neden olabilir. B-12 vitamininin eksikliği anemiye neden olur çünkü vücut yeterince sağlıklı kırmızı kan hücreleri üretemez. Bu genellikle sizi yorar çünkü oksijeni taşımak için kırmızı kan hücrelerinin eksikliği nedeniyle vücudunuz boyunca yeterli oksijen taşınmaz. Baş ağrısı, düşük kırmızı kan hücresi sayısının bir belirtisidir. İç proteinte eksiklik, kalıtsal bir durum, midenin cerrahi olarak çıkartılması, pernisiyöz anemi veya diğer hastalıklardan kaynaklanabilir. Doktorunuz anemi olup olmadığını veya B12 vitamini eksikliğine sahip olduğunu söyleyebilir.

Uyarılar

homeopatik doktor Alexander Mostovoy, MD'ye göre, daha fazla protein yiyip de baş ağrılarını azaltmanıza veya önlemenize yardımcı olsa da, hayvan kaynaklı çok miktarda protein yemenin migrene neden olması muhtemel. Vücudunuz proteinleri sindirdiğinde herhangi zararlı hormonlar ya da kesim vücudunuza salınmadan önce hayvanlara enjekte edilen antibiyotikler. Protein parçalanması da azotlu atıkların ve diğer toksinlerin üretilmesine neden olur.Mostovoy, sebze kaynaklarından düşük proteinli bir diyet önermektedir. Bir beslenme uzmanı veya doktor size diyet değişiklikleri yaparken yardımcı olabilir.