Hashimoto en & Karbonhidratlar

Hashimoto hastalığı, Maryland Medical Center Üniversitesi göre hipotiroidizm en yaygın biçimi, bağışıklık sisteminin tiroit bezine saldırdığı otoimmun bir hastalıktır. Sonuç olarak, sindirim, enerji seviyeleri, vücut ısısı ve ruh halleri gibi önemli işlevleri düzenleyen tiroid beziniz çok az hormon üretir. Yaygın belirtiler arasında kabızlık, kilo artışı, depresif ruh halleri ve cilt kuruluğu sayılabilir. Tıbbi tedaviye ek olarak, uygun karbonhidrat kaynakları vurgulamak da dahil olmak üzere diyet değişiklikleri, belirtilerinizi yönetmenize yardımcı olabilir. En iyi sonuç için, diyetinizi değiştirmeden önce doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Potansiyel Faydalar

Tahıllar, sebzeler ve meyveler gibi karbonhidrattan zengin gıdalar değerli lif miktarını sağlar. Ekim 2004 yılında yayınlanan "Bugünkü Diyetisyen" ile yaptığı söyleşide, Amerikan Diyetetik Derneği, Patricia Vasconcellos için diyetisyen ve sözcüsü kayıtlı, hipotiroidizm ile ilgili kabızlık mücadele için değerli araçlar olarak lif açısından zengin gıdalar önerdi. Yüksek lifli gıdalar, yemekler arasında daha uzun süre dolaştığından kilo kontrolü sürecini kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Tam tahıllar ve taze sebzelerdeki zengin B vitamini içeriği ve renkli ürünlerdeki bol miktarda antioksidan, aynı zamanda hipotiroidi belirtilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Tiroid Riskler

Rafine karbonhidrat kaynakları, beyaz ekmek, şekerli tatlılar ve zenginleştirilmiş makarna gibi, daha az lif sağlamak ve bütün doğal karbonhidrat açısından zengin gıdalar ile karşılaştırıldığında kan şekeri üzerinde daha büyük bir etkiye sahiptir. Oregon eyalet üniversitesindeki Linus Pauling Enstitüsüne göre, bütün tahıllar ve diğer doğal nişastalar açlık sıkışmalarına karşı koruma sağlarken rafine edilmiş gıdaların ters etkisi olabilir., Tiroid fonksiyonlarını etkileyebilir Hashimoto hastalığı komplikasyonları riskini arttırarak yapabilirsiniz maddeler - Ayrıca, brokoli ve karnabahar, darı, şalgam, fıstık ve soya gibi sebzelerden dahil çok sayıda doğal karbonhidrat kaynakları, Guatrojen içerirler. (Bkz. Kaynaklar 1 veya 2)

Gluten Komplikasyonları

Gluten, buğday, arpa ve çavdarın içinde bulunan bir saklama proteinidir. Çoğu insan bunu kolaylıkla tüketebilir, ancak çölyak hastalığı olan insanlarda sert bağışıklık sistemi reaksiyonlarına ve sindirim hasarına neden olur. Nisan 2002'de yayınlanan "Avrupa Endokrin Dergisi" de yayınlanan bir İtalyan araştırmasında Hashimoto hastalığı olan 14 kişi gluten intolerans testine tabi tutuldu. 14 katılımcının 6'sı çölyak hastalığının olası işaretlerini gösterdi; bunların 4'ü pozitif çıktı. Araştırmacılar Hashimoto hastalığına yakalanan insanların önemli bir kısmında çölyak hastalığının potansiyel belirtilerini gösterdiğine karar verdiler.Çölyak hastalığına karşı tedavi, glutensiz bir diyeti içerir. Böylece geleneksel ekmek, tahıl ve makarna yerine pirinç, patlamış mısır ve glutensiz yulaf ve pirinç esaslı ekmek ve tahıllar gibi glutensiz tahıl ürünleri tüketirsiniz.

Öneriler

"Hipotiroidili kadınların ana hedeflerinden biri, yaşlarına ve kiloslarına uygun, kalori kontrollü bir diyetle vücut ağırlığını kontrol etmek" diyor Vasconcellos. Özel kalorik ihtiyaçlarınız mevcut kilonuz, hedefleriniz, yaş ve tiroid semptomlarınızın şiddeti gibi diğer faktörlere bağlıdır.Fakat USDA'nın Amerikalılar için 2010 Yiyecek Yönergeleri, yetişkinlerin en az 2 bardak meyve, 2. 5 su bardağı sebze ve 3 1 yemek yemelerini önerir. oz günde tam tahıl gevrekleri.Glüten veya diğer gıdalara karşı bir hoşgörüsüzlük olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuzdan uygun test isteyin.