Yeşil Çay & Sinir Sistemi

Yeşil çay, Camellia sinensis bitkisinin fermente edilmemiş ürünüdür. Yeşil çayın çekiciliğinin bir kısmı sizi nasıl hissettireceğidir - uyarı, rahat ve enerjik. Sağlık yararları yeşil çay, antioksidan, kolesterol düşürücü, anti alerjen ve antihistaminik özelliklerin kapsamlı testinde belgelenmiştir. Yeşil çayın merkezi sinir sistemi üzerindeki etkisi, ne kadar tükettiğinize ve hangi formda olduğuna bağlıdır.

Günün Videosu

Aktif İçerikler

Yeşil çay, uyarıcıdır. Tüm çay kafein ve az miktarda teobromin ve teofilin içerir. Theobromine düz kas uyarıcıdır. Düz kas gevşetici olan teofilin, hava yollarının kısıtlanmasına neden olur ve astımı, nefes almayı kolaylaştırdığı için kullanır. Ne de merkezi sinir sistemini uyaran kafein kadar güçlüdür.

Kafein

Yeşil çaydaki en güçlü uyarıcı, Utah Üniversitesi Eczacılığına göre Amerika Birleşik Devletleri'nde en çok tüketilen psikoaktif ilaç olan kafeindir. Sinir sistemi üzerindeki kafeinin etkileri, uyanıklık, odaklanma, iyi hissetme duyguları, iyi duygular, hızlı düşünme ve daha uzun bir entelektüel etkinliğe katılma hissi içerir. Aşırı durumlarda aşırı tüketilen kafein, sinirsel seğirme, halüsinasyonlar ve endişeye neden olabilir.

Potansiyel Gevşetici

Yeşil çay, Memorial Sloan - Kettering Kanser Merkezi'ne göre dopamin ve serotonin düzeylerini yükselten bir amino asit olan L-theanine içerir. Theanine beyin ve tüm sinir sistemini yatıştırıcı ya da uyuşukluk olmadan sakinleştiren bir gevşetici olarak düşünülür. Taze çayda olduğu gibi kafein ve diğer uyarıcılarla kombine edildiğinde, teanin kolaylığı ve uyanıklığını artırır. Aralık 2010'da "Nutritional Neuroscience" de yayınlanan testlerde araştırmacılar, teanin ve kafeinin bir kombinasyonunun test deneklerindeki yorgunluğu azalttığını ve zorlayıcı bilişsel görevleri yerine getirme konusundaki doğruluğunu artırdıklarını keşfetti.

Fazla Tüketim

Çok fazla yeşil çay içmek veya yüksek miktarda ekstrak almak sinir sistemini aşırı derecede uyarabilir ve istenmeyen etkilere neden olabilir. Aşırı kafeinasyon, titreme, baş dönmesi, karışıklık, uykusuzluk, huzursuzluk, ajitasyon ve düzensiz kalp atışı gibi fiziksel belirtilere neden olabilir. Cam Kanser Merkezi'ne göre aşırı derecede olumsuz etkiler yaratmak için normal tüketimin çok üstünde yeşil çay alması gerekiyor. Cam - Kanser, konsantre yeşil çay ekstralarına uygun dozların ayrıntılarını veren eğitim broşürlerinin eşlik etmesini öneriyor. Yeşil çayın özleri boş bir karnında değil, güvenli dozlarla tüketildiğinde kafeinin aşırı uyarılmasına neden olmaz.