Ginseng & Kafein

Kafein ve ginseng ekstresi enerji içeceklerinde yaygın olarak görülen iki bileşentir. Her iki bileşik artan uyanıklık ve zihinsel keskinlik hissiyle bağlantılı olmakla birlikte, her birinin vücudu etkileme biçimi oldukça farklıdır. Ginseng veya kafeinin alınmasının muhtemel yararları ve çelişkileri hakkında doktorunuzla konuşun.

Günün Videoları

Ginseng

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, panax ginsengi gelişmiş bir düşünce ve öğrenme kabiliyeti ile bilimsel olarak bağlantılı bir Asya bitkisidir. Natüropatlar ve alternatif doktorlar, genellikle sıvı özü, tentür veya çay formunda ginseng kökü önerirler. Panax ginsengi, bağışıklık yetersizlikleri, yüksek kolesterol, yüksek tansiyon ve Tip-2 diyabet gibi çeşitli durumların yanısıra konsantrasyon, hafıza ve diğer zihinsel işlevlerde gelişmiş performans ile bağlantılıdır.

Kafein

Kafein, şeker, çikolata, alkolsüz içecekler, kahve ve çay gibi çeşitli ürünlerde bulunan merkezi sinir sistemi uyarıcıdır. Kafein, beynin adenozin adı verilen bazı nörotransmitterleri bloke ederek yorgunluğunu geciktirir; 2002'de "Beslenme İncelemeleri" nde yayınlanan bir çalışmanın önerdiğini gösterir. Sonuç olarak, yorgunluk duyguları, nöronlar daha hızlı bir oranda ateşlemeye başladıkça, hızla uyanıklık ve zihinsel enerji hissiyle değiştirilir. Ginseng'den farklı olarak, kafein, adrenal bezlerden salınan bir dizi stres hormonuna yol açan hipofiz bezinden bir kavga veya uçuş tepkisi oluşturur.

Kafein, bağımlılık yapan bir madde olduğu ve günde 100 miligrama kadar küçük miktarlarda bağımlılığa neden olabileceği halde, panax ginsengi çoğu insanda düzenli olarak olumsuz etkilenmeden tüketilebilir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi, panax ginsengi sıvı özü veya günde 2 gram kurutulmuş kökün maksimum 1.5 tatlı kaşığı önerir. Nispeten, günde 500 miligram kafeini tüketenler, bulantı, ishal, sinirlilik, artmış kalp atış hızı, sinirlilik ve baş dönmesi gibi olumsuz sağlık etkilerine karşı hassastır. Panax ginsengi ve kafeini tüketen bireylerin birlikte sinirlilik, uykusuzluk, yüksek tansiyon ve burun kanamaları gibi belirtiler için artmış bir riski vardır.

Sağlıkla İlgili Kaygılar

Hem ginseng hem de kafein, belirli hassasiyetleri olan kişiler üzerinde olumsuz etkilere neden olabilecek uyarıcı ürünlerdir. Vücudunuzun düzenli kafein veya ginseng dozlarına dayanabilmesi ve bunların kombinasyonundan kaçınması konusunda endişeleriniz varsa doktorunuzla konuşun.

Ginseng, Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre kan basıncı ilaçları, kan tinerleri, diyabet ilaçları ve bazı anti-depresanlar gibi bazı ilaçların etkisine müdahale edebilir.İlaçlara göre, kafein kas rahatlatıcı ilaçlarla etkileşime girebilir ve kan basıncında güvensiz bir düşüşe neden olabilir. com.