Sarımsak ve elma sirkesi

Sarımsak ve elma sirkesi birçok sağlık amaçlı ev ilaçları olarak uzun zamandır savundu. Araştırma devam ediyor ve bazıları yüksek tansiyonun düşürülmesi söz konusu olduğunda umut vericidir. Sarımsak ve elma sirkesi, sağlığı iyileştirmenin yolları olarak gösterildi. Destekleyenler, yüksek tansiyonla savaşmanın bu doğal yolunun, bu ürünlerin sahip olabileceği diğer yararlar yüzünden zarar vereceğine inanıyorlar.

Günün Videosu

Olumlu Etkiler

Kan basıncında küçük düşüşler sarımsak tüketiminden kaynaklanabilir ve kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu etkilere neden olabilir. Mayo Clinic, araştırmalar, sarımsağın kan basıncını az miktarda düşürebileceğini gösterdi ancak bu çalışmaları doğrulamak için daha büyük çalışmalara ihtiyaç olduğunu da ekliyor. Deliller şu andan itibaren ön aşamadadır.

Muhtemel İndirgeme

Avustralya'daki Adelaide Üniversitesi'ndeki araştırmacılar plasebo gruplarıyla sarımsak preparatları üzerine yapılan çalışmaların verilerini analiz etti ve sarımsağın hipertansiyonlu kişilerde kan basıncını düşürdüğü sonucuna vardı. Bulgularını 16 Haziran 2008'de yayınlanan BMC Kardiyovasküler Hastalıklar bülteninde yayınlanan araştırmacılar 11 çalışmayı analiz ettiler. Araştırmacılar, hayvan çalışmalarının sarımsağın kullanımı ile kan basıncında bir azalma olduğunu belirttiğini kaydetti. Fakat insan çalışmaları karışık sonuçlara vardı.

Destekleyenler

İnançları kesin kanıtlara dayanmamasına rağmen, tansiyon düşürmek için sarımsak kullananlar, sarımsak veya sarımsak takviyeleri bu amaçla en etkili doğal ürünler arasındadır. Sağlık nedenleriyle elma sirkesinin destekçileri, sirkenin vitamin C, A, E, B1, B2 ve B6 da dahil olmak üzere birçok vitaminde yüksek olduğunu not eder. Apple elma sirkesi de potasyum, magnezyum ve bakır içerir, yüksek tansiyonları düşürmeye katkıda bulunduğunu söyleyen besinler.

Sirke Yararları

Elma sirkesini tüketen savcılar, kan basıncını düşürdüğünü belirttiler, ancak araştırma hala kesin değil. Elma sirkesi, kolesterolü düşürmek gibi diğer yararlar da sunabilir.

Küçük Dozlar

Elma sirkesi güçlü bir tadı vardır ve mide ve boğazda tahrişe neden olabilir. Küçük dozlarda, genellikle çay kaşığı şekilde alınmalıdır. Gıdalara, özellikle de salatalara eklenebilir ve çok ucuzdur. Bununla birlikte, uzun süreli kullanım kemik yoğunluğunda kayba yol açabilir. Elma sirkesi de bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Sirke kendi kan basıncını kontrol altında tutmak için düzenli olarak kullanmak isteyen kişilerin doktorlarına danışmaları önerilir.