Anksiyete ve Depresyon için gABA & L-Tyrosine

Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü kaygının strese karşı normal bir reaksiyon olduğunu dile getirse de zor durumlarla baş etmenize yardımcı olur, Aşırı kaygı zayıflatıcı hale gelebilir ve hayatınıza müdahale edebilir. Benzer şekilde, hüzün doğal bir duyguysa da, sabit olduğunda, depresyondanız, günlük faaliyetlerinizi de etkileyebilecek bir durum olabilir. L-tirosin ve gama-aminobütirik asit veya GABA, kaygı veya depresyonun önlenmesinde rol oynayan iki bileşiktir. Durumunuz için iyi bir kursa karar vermek için L-tyrosine ve GABA hakkında doktorunuzla konuşın.

Günün video görüntüsü

Kaygı ve Depresyon

Küçük kaygılardan veya gündelik durumlardan endişe ederek sürekli endişeliyseniz anksiyete bozukluğu belirtileri gösterebilirsiniz. Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsüne göre, her biri belirli durumlarla tetiklenen ve günlük yaşantıya müdahale edebilecek zihinsel ve fiziksel belirtilere potansiyel olarak neden olan beş bozukluk türü vardır. Depresyon, acımasız bir üzüntü hissi de, sabit olduğunda hayatınızı bozabilir. Kadınların erkeklerden daha fazla depresyon geliştirmesi daha olasıdır ve bozukluğun ciddiyeti, hafiften çok şiddete kadar değişebilir.

GABA

GABA, sinir hücreleri tarafından yapılan, bu hücrelerin davranışını değiştiren ve birbirleriyle iletişim kurmalarını sağlayan bir nörotransmitter olarak adlandırılan doğal bir kimyasaltır. Genel etkisi sinir hücrelerinin aktivitesini azaltmak, uyarılmalarını engellemek ve genellikle yakınlarda beyin aktivitesini düşürmektir. Anksiyete ve depresyon da dahil olmak üzere çeşitli psikiyatrik koşullarda düşük GABA seviyeleri belirlenmiştir. Araştırmacılar, GABA hakkındaki bulguları ve "Moleküler Psikiyatride" 2011'de yayınlanan depresyonu gözden geçirirken, GABA üretimindeki bir eksikliğin majör depresif bozukluğun bir nedeni olduğu ve bu seviyelerin eski haline getirilmesinin durumu tersine çevirmesi muhtemel olduğu sonucuna vardı.

L-Tyrosine

L-tyrosine, vücudunuzun gıdalardan yapabileceği veya elde edebileceği bir amino asittir. Epinefrin veya adrenalin, norepinefrin ve dopamine dahil birçok nörotransmitterin öncüsüdür. Epinefrin ve norepinefrin bu bileşiklerin ikisinde sıklıkla stres hormonları denir çünkü vücudunuz bunları stresle baş etmenize yardımcı olan mekanizmanın bir parçası olarak bırakır. Sonuç olarak, L-tirozin düzeyinizi artırmanız kaygıyı tetikleyebilecek durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'nin depresyonda tirozin düzeylerinin düşük olabileceğini gösterdiği için, L-tirozin depresyonu önlemenize yardımcı olabilir.

Önlemler

Tirozin takviyeleri genellikle migren veya hipertiroidi varsa veya tiroit hormonu veya bazı nörolojik ilaç kullanıyorsanız onları almamanız gerektiğine rağmen önemli yan etkiler olmadan güvenli kabul edilir.Her ne kadar ticari olarak GABA takviyeleri mevcut olsada, Pittsburgh Tıp Merkezi Üniversitesi, oral yoldan tüketilen GABA'nın, GABA'nın beyin seviyelerini etkilemediğini, yutulan molekülün kan beyin bariyerini geçemeyeceğini belirtmektedir. Bununla birlikte, GABA düzeylerini GABA üretimi için gerekli bir eş faktör olduğu için B-6 vitamini veya piridoksal fosfat kullanarak alarak, veya vücudunuzun GABA'ya dönüştürdüğü amino asit glutamatı tüketerek artırabilirsiniz. Reçetenize L-tirozin veya bir veya daha fazla GABA aktif takviyesi eklemeniz gerekip gerekmediğine karar vermek için hem tirozin hem de GABA hakkında doktorunuzla konuşun. Özellikle başka sağlık koşullarınız varsa veya reçeteli ilaçlar aldıysanız, etkileşim olasılığı nedeniyle takviyeleri kendiniz tedavi etmeyin.