Kan damarlarını sıkıştıran gıdalar
İçindekiler:
- Günün Videosu
- Kafein
- Sodyum
- Meyan kökü (999) Meyan kökü, çay, şekerleme, alkollü içecekler ve diğer aromalı baharat yapmak için kullanılan harika bir bitkidir ve sindirim rahatsızlıkları için kullanıldığında ve vücudun mukusunun membranlar. Meyan kökü aktif maddesi glisirizik asit böbrekte sodyum tutma ve potasyum kaybına neden olur. Bu da kan basıncını yükseltir. Çok fazla meyankökü hipertansiyonun oluşmasına neden olabilir. Gıdaya Yönelik Bilimsel Komite, glisirizik asit alımının üst sınırını günde 100 miligrama ayarlamaktadır. Bu, 60-70 gram meyanköküye eşittir.
Kan damarlarının daralması vücudun kan basıncını yükseltme yoludur. Kan damarlarındaki geçişi daraltarak, kan organlara ve ekstremitelere daha yavaş akar. Bazı gıdalar bu işleme katkıda bulunabilir. Hipertansiyon hastalarında bu gıdalar kan basıncını kontrol etmek için sınırlı olabilir. Migren baş ağrısı çeken insanlar, kılcal damar hareketini kontrol altına almak ve baş ağrılarını gidermek için bu gıdaları dahil etmeyi seçebilir.
Günün Videosu
Kafein
Kafein, iyi bilinen bir vazokonstriktör ve migren baş ağrısı insidansını ve yoğunluğunu azaltmaya yardımcı oluyor. Bir migrende kan damarları genişler veya genişler; damarlarda kalan kan ile tıkar ve ağrıya neden olurlar. Kafein, kan damarlarının boyutunu küçültülebilir ve kanı zorlar ve acıyı azaltır. Kafein içeren gıdalar kahve, çay, gazlı içecekler ve enerji içecekleridir.
Sodyum
George L. Bakris, M. D., sodyumun vücuttaki tansiyonun kontrolüne yardımcı olma rolünü ve bunun, Merck Kılavuzu'nda böbrekler üzerindeki etkilerini tartışıyor. Çok fazla sodyum kan basıncını artırmaya ve özellikle vücuttaki tansiyonu ve elektrolit dengesini kontrol eden böbreklerde kan damarlarını sıkıştırmaya katkıda bulunur. Bakris, sodyumun günde en fazla 2½ grama indirilmesi gerektiğini söylüyor.
