Akneli Yağ Arıtılması için Yağ

Keten tohumu yağı alınması bazılarında akne temizlemeye yardımcı olabilir, ancak herkes için geçerli değildir. Yağdaki özellikler iltihaplanmayı azalttığı kanıtlanmıştı ve popüler teoriler, ketenin hormonal sorunlara yardımcı olduğu ve stresin vücuda etkisini tazelediği fikrini destekliyor. Keten tohumu bu yararları hakkında çok az klinik araştırma var, ancak araştırmacılar onları inceliyorlar.

Günün Video

Önem derecesi

Akneyi temizlemek için keten tohumu yağı kullananlar, genellikle az koparma, daha iyi cilt tonu, azalmış kızarıklık veya şişkinlik ve genelde daha sağlıklı görünen ciltler bildirir. Keten tohumu, akne üzerindeki yararlı etkileri yanında prostat sağlığını destekleme, kardiyovasküler sağlığı geliştirme, saç dökülmesini azaltma, göğüs sağlığını teşvik etme ve postmenopozal semptomları hafifletme amacıyla terfi etti. Bununla birlikte, bu iddiaların kanıtlanmasına yönelik klinik bir araştırma bulunmamakta, "Zihin Arttırıcıları" ve "Stevia Yemek Kitabı" nın yazarı Los Angeles, California'daki medikal medikal yazar ve medikal yazar Ray Sahelian'a MD tavsiyesi bulunmaktadır. “

Potansiyel

Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, keten tohumu içerisindeki omega-3 yağ asitlerinin iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olduğu kanıtlanmıştır ve aynı zamanda vücudun stres üzerindeki etkilerini de azaltabilir. Akne Tedavisi Rehberi web sitesine göre, akne vücudun çoğunlukla iltihabi bir yanıtı olduğundan, bu konunun ele alınması yardımcı olacaktır. Stres ayrıca iltihabı tetikleyebilir veya teşvik edebilir. Omega-3 yağ asitleri ayrıca Herb Wisdom web sitesine göre gözenekleri tıkayabilen yağlı sebumun inceltilmesini de teşvik eder.

Faydaları

Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, Birleşik Devletler'deki insanlar sıklıkla diyetlerinde keten tohumu gibi daha fazla omega-3 yağ asidine ihtiyaç duyuyorlar. Birçok kişi, mısır ve aspir gibi bitkisel yağlarda bulunan çok fazla omega-6 yağ asidi tüketir. Healthy Oil Planet web sitesine göre, omega-6'lar sağlıklı olmakla birlikte sağlıklı doymuş ve hidrojene edilmiş yağlar gibi ABD'de yaygın olarak tüketilen vücuttaki iltihabı da teşvik ediyor. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre uygunsuz bir dengeye sahip omega-6 ila omega-3 esansiyel yağ asitleri iltihaplanmaya katkıda bulunurken uygun dengeler sağlığın iyileşmesine yardımcı oluyor. Sağlıklı bir diyet yapmak için bir kişinin omega-3 yağ asitlerine oranla iki ila dört kat fazla omega-6 yağ asidi tüketmesi gerekir. Bununla birlikte, tipik Amerikalı, omega-3'lerden genellikle 14-25 kez daha fazla omega-6 alır.

Lignanlar

Dr. Sahelian, keten tohumu, lignanların en zengin kaynaklarından biridir. Lignanlar, bitkilerin hücre duvarlarında bulunan kimyasallardır. Lignanlar, Herb Wisdom web sitesine göre, bazen sivilceleri tetikleyebilecek hormonla ilgili problemleri olumlu şekilde etkiliyor görünmektedir.Lignanlar vücuda kolayca emildikleri için özellikle yararlı olabilirler. Keten tohumunda bulunan özel lignan ile ilgili klinik çalışmalar az miktarda olsa da, araştırmacılar Doğal ve Besinsel Eşya Endüstrisi Merkezi raporlarında bu lignan'ın muhtemel yararlarını incelemek için klinik çalışmalar yürütüyorlar. Keten tohumunda bulunan ana lignan sekoisolarisikirinol diglikoziddir.

Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Ayrıca, alfan linolenik asit olarak bilinen keten tohumu içinde bulunan diğer omega-3 yağlı asit kaynakları da vardır. ALA aynı zamanda soya fasulyesi, kanola yağı, kabak çekirdeği, ceviz ve perilla tohumu yağı içinde bulunur. ALA, insanların kullanabileceği üç büyük omega-3 yağ asidi çeşidinden biridir. Diğer iki eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) 'dir. ALA aslında vücut tarafından EPA ve DHA'ya dönüştürülür. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, keten tohumu yağı akne tedavisi için herkes için etkili olmayacaktır çünkü herkesin vücudu ALA'yı dönüştüremez. Örneğin, diyabet veya şizofreni hastalarının çoğunda bu yeteneği yoktur. EPA ve DHA balık yağı içerisinde bulunur.