Balık Yağlı ve Kadın Hormonları

Bazı balıkların yağları, omega-3 olarak bilinen esansiyel bir yağ asidi içerir. Omega-3 yağ asitleri insan sağlığı ve gelişimi için gereklidir, ancak vücut tarafından üretilemezler. Balık yağı, bir takım tıbbi durumların tedavisinde yardımcı olabilir ve kadın hormonlarını etkileyebilir; Bununla birlikte, balık yağının kadın hormonlara etkisi iyi anlaşılmamıştır. Balık yağı takviyesi almadan önce doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Omega-3 Yağ Asitleri

Omega-3 yağ asitleri, somon veya ton balığı gibi yağlı balıklarda bulunur. Omega-3 yağ asitleri birçok işlev için çok önemli olduğu için, bazı insanlar diyetlerinde fazla deniz mahsulü yoksa balık yağı takviyeleri almayı tercih eder. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, omega-3 yağ asitleri bir takım potansiyel sağlık yararlarıyla bağlantılı olmasına rağmen, kanıtlar kardiyovasküler sağlıktaki rolleri açısından en güçlüdür. Diğer potansiyel faydalar diyabet belirtilerinin azaltılması, bazı kanser riskinin azaltılması, ruhsal durumun iyileştirilmesi ve iltihaplanmanın azaltılmasıdır.

Balık Yağı ve Hormonlar

Balık yağındaki Omega-3 yağ asitleri lignanlar içerir. Lignanlar zayıf östrojenik etkilere sahip bileşiklerdir ve soya fasulyesi ve keten tohumları gibi gıdalarda bulunurlar. BreastCancer'a göre. organ, lignanlar östrojen oldukları ve vücudun östrojen hücrelerinin yerini alarak östrojen reseptörlerine bağlanabileceği düşüncesiyle aldatabilir. Bu östrojen fazlalığına bağlı olabilen meme kanseri gibi hastalıklarda önemli olabilir. Balık yağının kadınlarda östrojen düzeylerini azaltıp azaltamayacağını anlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

Araştırma

2004 yılında "Kadın Hastalıkları ve Doğum Araştırması" nda yayınlanan bir makale, balık yağı ile kadın hormonları arasındaki ilişkiyi tartıştı. Omega-3 yağ asitleri, eikozanoidler olarak adlandırılan yerel olarak üretilen hormonların öncüleridir. Bu hormonlar meme kanseri, postmenopozal osteoporoz, menstrüel sorunlar ve doğum sonrası depresyon gibi çeşitli hastalıkları önlemeye ve tedavi etmede önemlidir. Omega-3 yağ asitleri ayrıca doğurganlık ile ilgili belirli kadın hormonlarını arttırır. Bebeğin büyümesine ve gelişimine yardımcı olarak gebelik sırasında önemlidirler.

Önlemler

Balık yağı takviyesi almadan önce doktorunuzla konuşın. Balık yağı, kan inceltici, insülin, steroid ve non-steroid anti-inflamatuar ilaçlar gibi ilaçlarla etkileşime girebilir. Yüksek dozda balık yağı kanamaya neden olabilir, ancak bu çok nadirdir. Şizofreni veya şeker hastalığı olan insanlar, balık yağı sadece bir doktorun gözetiminde almalı, çünkü balık yağı vücut tarafından kullanılan asit türlerine dönüştürülmeyebilir. Balık yağı takviyelerinin yan etkileri genellikle hafiftir ve gaz, gererek ve diyare içerir.