Yüksek Üre Seviyeleri ve Çok Protein

Kilo vermek veya kas kütlesini artırmak için yüksek proteinli bir diyet yiyorsanız, vücudunuz protein metabolizmasının bir yan ürünü olan yüksek miktarda üre üretebilir. Üre kanınızda birikir ve fazlalık böbrekler tarafından idrarla atılır. Çok fazla protein tüketmek böbreklerinizi zorlayabilir ve eğer böbrekleriniz iyi çalışmıyorsa, daha fazla hasara neden olabilir. Yüksek proteinli bir diyet başlatmadan önce doktorunuza danışın.

Günün Videoları

Protein Hakkında

Protein vücudunuzdaki her hücre, doku ve organda bulunur ve bu proteinlerin sürekli değişimi gerekir. Bu, yediğiniz gıdalardaki proteini sağlıklı yapmak için gerekli kılar. Protein et, kümes hayvanları, balık, fasulye, soya gıdaları, süt, fındık, tohum, tahıl ve sebze gibi çeşitli gıdalarda bulunur. Protein yediğinizde vücudunuz, vücudunuzdaki proteini değiştirmek için kullanılan amino asitler haline getirir. Vücudunuz aşırı protein depolayamaz ve ekstra amino asitler enerji ve amonyağa katabolize edilir. Amonyak daha sonra üreye dönüştürülür ve vücudunuzdan atılır.

Üre Seviyelerinin Test Edilmesi

İki test vücudunuzdaki üre seviyelerini ölçer: Üre azot idrar testi ve kan üre azotu veya BUN testi. Normalde, idrarda günde 12-20 gram üre azotu salgılanırsın. İdrarda normalden daha fazla seviyeyi atıyorsan, fazla protein tükettiğini gösterebilir. BUN bir kan testidir ve idrar testi gibi yüksek BUN, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu orandan daha fazla protein tükettiğinizi gösterebilir. Bununla birlikte, artmış BUN, böbrek hastalığı, konjestif kalp yetmezliği, son zamanlarda kalp krizi veya dehidrasyona bağlı olabilir ve daha ileri test gerektirebilir.

Çok fazla proteinin endişeleri

Protein alımının yüksek olması böbreklerinizin daha fazla çalışmasına neden olurken, Beslenme ve Metabolizma'da yayınlanan 2005 makalesi, vücudunuzun gereksinim duyduğu miktardan daha fazla proteinin tüketilmesinin yol açmadığını bulmuştur sağlıklı erişkinlerde böbrek hastalığına yakalanma olasılığı. Yazarlar daha fazla araştırmanın gerekli olduğunu belirttiler. Kronik böbrek hastalığınız varsa, yüksek proteinli bir diyet böbreklerinize daha fazla vergi ölebilir ve hastalığın ilerlemesini hızlandırabilir.

Ne Kadar Protein

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, Amerikalıların çoğunun diyetlerinde yeterince protein elde etmekte sorun olmaz. Protein için önerilen diyet ödenekleri kadınlar için 46 gram ve erkekler için 56 gramdır. Değişik bir diyetle yemek yiyerek ihtiyaçlarınızı karşılayabilirsiniz. Örneğin, 1 fincan süt 8 gram protein içerir, 3 ons tavuk 21 gram ve 1 fincan fasulye 16 gram sağlar.