Belly Fat

Orta kısım etrafında aşırı ağırlığı ifade eden yedek lastik, kek tezgahı, sevk kolları - daha önceki ifadeleri duydunuz. Pazarlamacılar, yağ hücrelerini ısıtan elektrikli kayış aygıtlarıyla inatçı göbek yağından kurtulabileceğinizi iddia ederken, bu iddialar desteklenmiyor. Bununla birlikte, dermatologların çalıştıkları, ancak herkes için geçerli olmayan özel bir ısı teknolojileri vardır. Eğer aşırı kilolu veya obezseniz - ve ulusal araştırmalara göre - Amerikalıların yaklaşık yüzde 70'ine - uygun diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini zayıflatmanız gerekir.

Isı Kayışlar> sözleşme onları neden yaygın pazarlanan karın kemerler cihazların karın elektrik stimülasyonu hedefe yönelik iddia Belly Fat

Manufacturers Etkileyebilir Fail ve ısınır. Artmış sıcaklık hedefleri inatçı yağlı göbekleri hedef aldığını ve orta kesimde kilo kaybına neden olduğunu ve tanımlanmış karın kasları bıraktığını iddia ediyorlar. Bununla birlikte araştırmacılar, üretici talimatlarına göre kullanıldıklarında, bu cihazların göbek yağında herhangi bir etkisi olmadığını buldu. Bilim insanları sağlıklı gönüllülerde bulunan cihazları test ettiler ve vücut yağlarının ve kilolarının bu cihazları haftada üç kez kullanmalarına rağmen değişmediğini kaydetti. Bu özel çalışma Journal of Strength and Conditioning Research'in Mayıs 2002 sayısında yayınlandı.

Roman Isı Teknolojisi İmha Belly Fat

Dermatologlar derin yağ hücrelerinin içine ısıyı teslim etmek radyofrekans dalgaları kullanan bir özel ısı teknolojisi erişebilir. Kontrollü ısı etkili bir şekilde yağ hücrelerine zarar verir, böylece vücudunuz onları atık olarak kaldırabilir. F1000 Research dergisinde Şubat 2015'te yayınlanan bir araştırma, bu yeni teknolojinin göbek yağını ve bel çevresi etkinliğini azalttığını ortaya koydu. Amerikan Dermatoloji Akademisi, FDA'nın henüz bu amaçla onaylamamasına rağmen, dermatologların inatla yağdan kurtulmak için bu teknolojiyi başarıyla kullandıklarını yazıyor. Bu işlem için aday olup olmadığınızı öğrenmek için dermatologunuzla konuşun. AAD'ye göre, invazif olmadığından, normal faaliyetlerinizi hemen sonra devam ettirebilirsiniz.

Isı Teknolojisi Fazla Ağırlık Için Değildir

Radyofrekans yağ atımı, aşırı yağ kaybı için tasarlanmamıştır. Kaybetmeniz için çok fazla yağınız varsa, daha geleneksel kilo verme yöntemleri ile sopa gerekir. AAD, ısı teknolojisinin kilolu olduğu düşünülmeyen insanlarda spot redüksiyon amaçlı olduğu, bunun yerine diyet ve egzersize cevap veremeyen inatçı yağ cebine sahip olduğunu yazıyor. Bu nedenle, eğer kilolu veya obezseniz, ısı teknolojisi cevap değildir. Göbek yağından kurtulmanın en iyi yolu, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri ile genel vücut ağırlığınızı azaltmaktır.Kilo kaybı tüm vücut olayıdır. İnce alçaltırken karnınız da dahil olmak üzere vücudunuzun her yerinden yağ kaybedeceksiniz.

Şişmanlık için Belli Yağ Çözümleri

Karın yağ kaybını artırabilecek bazı gerçekçi diyet ve egzersiz çözümlerini dahil etmeyi deneyin. Diyet planınıza aerobik egzersiz eklemek, bir bilim adamı ekibine göre, özellikle göbek yağına yardımcı olur. Yüksek yoğunluklu ve düşük yoğunluklu aerobik egzersizi tek başına diyetle karşılaştırdılar ve aerobik egzersizin eklenmesinin, göbek bölgesinde yağ hücrelerinin boyutlarında - dolayısıyla yağ kaybında - tercih edilen bir azalmaya neden olduğunu buldular; tek başına diyet yapmadılar. Çalışma sonuçları Uluslararası Obezite Dergisi Ağustos 2006 sayısında yayınlandı.

Başka bir strateji, karbonhidrat alımını azaltmaktır. Ocak 2015'te Journal of Nutrition'da yayınlanan bir araştırmaya göre, yediğiniz karbonhidrat miktarında bile mütevazı bir azalma bile bir fark yaratıyor. Araştırmacılar, karbonhidratta düşük ve yağda daha düşük olan iki düşük kalorili diyet. Düşük karbonhidrat diyetini takiben grubun daha düşük yağlı planda olanlardan daha fazla karın yağ kaybettiğini keşfettiler.