Çay Kabızlık Etkiliyor mu?

Çay, sindirim üzerinde hem olumsuz hem de yararlı etkilere sahip olabilir. Çay, kafein içeriğinden dolayı vücut atığının giderilmesine yardımcı olan bir diüretik etki yaratır. Bununla birlikte, teofilin olarak bilinen çaydaki bir kimyasal bağırsaklardan çıkan dışkılarda dehidrasyon etkisine sahip olabilir ve bu da kabızlığın kötüleşmesine neden olur. En iyi sonucu elde etmek için, çay alımını çoğu yetişkin için önerilen 300 miligram kafeinin altında tutun.

Günün Videosu

Siyah ve Yeşil Çay

Hem siyah hem de yeşil çay, geleneksel olarak sindirimi, gevşekliği tedavi etmek ve diyare ve kusma gibi negatif sindirim belirtilerini azaltmak için kullanılmıştır. Her ne kadar yeşil çay, antioksidanlarda biraz daha yüksek olsa da, her iki çay da mide asidini uyararak sindirime yardımcı olabilecek uçucu yağlar ve polifenoller içerir.

Çay ve Kabızlık

"British Medical Journal" tarafından yapılan bir araştırmaya göre, çayda bulunan teofilin bileşiği, sindirim sırasında hücre dışı dehidrasyona yol açarak kabızlığa neden olabilir. Çalışma teofilin alımının 100 umolun üzerinde olduğunu bulmuştur. bağırsakta artmış plazma konsantrasyonlarına yol açarak boru şeklindeki yeniden emmeyi azaltabilir. Başka bir deyişle, fazla miktarda çay içmekle, dışkılarınız gastrointestinal sistemde dehidre olur ve yağlanmayı ve kabızlığı azaltır.

Kafein ve Kabızlık

ılımlı miktarda kafein sindirim fayda sağlıyor gibi görünse de fazla tüketim hazımsızlığa ve mideyi üzebilir. Psikoaktif bir uyarıcı olarak, kafein vücuttaki bir kavga ya da uçuş yanıtını taklit eder, vücutta adrenalin gibi stres hormonlarının sayısını artırır. Bu olduğunda kan, mide ve sindirim sisteminizden uzaklaştırılarak potansiyel olarak sindirim sorunlarına neden olur. Kafein diüretik olduğu için, aynı zamanda kalıcı bağırsak hareketlerini sürdürmek için elektrolit anahtarının az miktarda potasyum sızıntı yapabilir.

Güvenlikle ilgili endişeler

Konstipasyonun birkaç saatten daha uzun süre devam etmesi durumunda doktorunuzla konuşın. Çay alımı fazlalığı nedeniyle kabızlık yaşıyorsanız, doğal müshil etkiyi artırmak için su tüketiminizi artırın ve diyet lifinde yüksek gıdalar yemeyi deneyin.