Kırmızı Şarap Düşleri Etkiler mi?
İçindekiler:
- Uyku Durumları
- Tirosin
- Kırmızı şarap ve alkol içmek yalnızca uykunuzun ikinci yarısını bozmakla kalmaz, aynı zamanda kötü veya olağandışı rüyalar görmenize neden olabilir. Alkol vücudunuzu terk edene kadar kaliteli bir uyku deneyimleyemezsiniz. Bu nedenle, alkol vücudunuzu terk ettiğinde ve REM rüya halinin, alkolün önlediği derin uyku halini bozduğu gibi garip rüyalar yaşarsınız.Ayrıca vücudunuz alkolü çabucak metabolize ettiğinden gece ortasına kadar alkolden ayrılabilir; çekilme belirtileri kabuslar, terleme ve canlı rüyalar içerir.
Kırmızı şarap, akciğer kanseri, kalp hastalığı ve Alzheimer hastalığınız riskini azaltmak için faydalıdır; ayrıca uykuya dalmanıza yardımcı olabilir. İnsanlar sıklıkla alkolü uyku yardımcısı olarak alırlar. Mayıs 1999'da "Uyku" da yayınlanan bir ankette, uykusuzlukların yüzde 28'inin uykusunda uykuya dalmak için alkol aldığı bulundu. Uykusuzlukların yüzde altmış sekizi alkolün uykuya dalmalarına yardımcı olduğunu söyledi. Bununla birlikte, kırmızı şarap uyku ve rüyayı olumsuz etkileyebilir.
Uyku Durumları
Alkol içmek uykuya dalmak için gereken süreyi azaltabilir, ancak daha dinlendirici bir uykuya neden olabilir. Vücudunuz geceleri iki farklı uyku durumu arasında değişir. İlk duruma yavaş dalga uykusu denir çünkü bu süre zarfında beyin dalgaları yavaştır. SWS'yi takiben hızlı göz hareket uykusu gözler hızlı bir şekilde hareket eder. REM hayal ettiğin zamandır. Uykuya dalmadan saat önce alkol içmeniz, uyku döngüsünün ikinci yarısını bozabilir, bu da REM dönemlerini kaçırmanıza neden olabilir. Ayrıca zorlu uykusuna geri dönülmesini sağlar.
Tirosin
Kırmızı şarap, tirozin adı verilen bir nörotransmitter içerir. Nörotransmitterler beyindeki kimyasal habercilerdir. Tüketilen tirozin gece boyunca uyanmanıza ve kalp çarpıntılarına neden olabilir. Chianti özellikle tirozin bakımından yüksektir. Çay, yaşlı peynir, fermente etler ve çikolata gibi tiroz içeren şarapları veya diğer gıdaları bile tüketirseniz, uykunuzu bozabilir ve hayal etme fırsatı azalabilir. Tirosin beyninizi altüst eder ve sizi aşırı huylu hissettirir. Karbonhidratlı tirozin açısından zengin gıdalar yemek tirozin etkilerine karşı koyabilir ve rahatlamanıza yardımcı olabilir. Karbonhidratlar beyini sakinleştiren triptofan içerir.
Rüya Türleri
