İÇme Diyeti veya Düzenli Soda Kolesterol Seviyelerini Etkiliyor mu?

Normal soda içindeki şeker, trigliseritlerinizi yükseltebilir, bu trigliseridleri, kolestrol seviyelerinizi oluşturan üç lipid grubundan biridir. Normal tozu içerisindeki şeker kalorileri de kolestrol seviyenizi etkileyebilecek kilo alımına neden olabilir. Diyet soda doğrudan kolesterol düzeylerini etkilemez, ancak böbrek yetmezliği ve tip 2 diyabet gibi diğer sağlık sorunlarıyla bağlantılı olabilir.

Kilo Alma ve Kolesterol

Eğer düzenli soda içmek alışkanlığı edinirseniz kilo alabilirsiniz. Diyetinizde başka bir şey bırakmadan iki kutu normal soda içerseniz, her 13'üncü 4 günde bir 1 lb kazanabilir veya yaklaşık 27 lbs kazanabilirsiniz. Bir yılda, 3, 500 kalorinin 1 libre eşit olduğu formülüne dayanılarak. Aşırı kiloluluk, kolesterol seviyelerini olumsuz şekilde etkileyebilir. Öte yandan, sadece 5 lbs kaybedersiniz. 10 lbs. kolesterolünüzü düşürmenize yardımcı olabilir. Eğer günde bir kola bir kutu bırakırsanız, 10 lbs kaybedebilirsiniz. Yaklaşık dokuz ay içinde. Düzenli soda yerine diyetle gidebilirsiniz, ancak su daha sağlıklı bir seçim yapacaktır.

Diyet Soda ve Böbrek Fonksiyonu

Diyet soda içmek muhtemelen kolestrol seviyelerine zarar vermez, ancak diğer sağlık sorunlarına da neden olabilir. Harvard Tıp Fakültesi ve Brigham ve Kadın Hastanesi çalışmasına göre, günde 2'den fazla diyet sodası içen kadınlar, böbrek fonksiyonlarında azalma riskini artırabilir. J. Lin liderliğindeki bu çalışma, 11 yıldır 3000'den fazla kadının sağlığını izledi. "Amerikan Nefroloji Derneği Klinik Dergisi" nde yayınlanan rapora göre, günde iki veya daha fazla diyetli soda içmek, böbrek fonksiyonlarında yüzde 30'luk bir düşüş ile korelasyon gösterdi.

Diet Soda ve Tip 2 Diyabet "Diyabet Bakımı" nın Nisan 2009 sayısında yayınlanan bir rapora göre, diyet soda tüketimi de tip 2 diyabet ile bağlantılı olduğu kanıtlandı. JA Nettleton ve Texas Sağlık Bilimleri Merkezi Üniversitesi'ndeki diğer araştırmacılar, günlük tüketimi en az bir diyet soda ve tip 2 diyabet.Bu, içme diyet soda'nın tip 2 diyabet oluşturduğu anlamına gelmez, ancak, diyet soda içerseniz, araştırmaya göre, tip 2 diyabet için riskiniz yüzde 67 artabilir. Tip 2 diyabet, kolesterol düzeylerini kontrol etmeyi zorlaştırır ve sizi kalp hastalığı riskini artırır.