CoQ10 Takviyeler Cildi Geliştiriyor mu?

Koenzim Q10, vücudun her yerinde bulunan bir antioksidandır ve cildiniz en bol kaynaklardan biridir. Ayrıca ubiquinone ve CoQ10 olarak da bilinen koenzim Q10, cildin korunması kadar ondan korumak için de övgüyle bahsedildi. Koenzim Q10 iki formda bulunur - oral takviyeleri ve topikal preparatlar. Topikal müstahzarların cilt üzerindeki etkisi en çok araştırılmışken, birkaç yeni araştırma, oral ek desteğin cilt için de eşit derecede yararlı olabileceğini düşündürmektedir.

Günün Videoları

Koenzim Q10 Nedir?

Koenzim Q10, vücudunuzdaki hücreleri hasardan koruyan bir bileşik türü olan bir antioksidandır. Cildin içindeki koenzim Q10 seviyesi, çocukluktan yetişkinliğe, 20-30 yaşlarındaki tırmanışlara kadar yükselir ve daha sonra yaşla kademeli olarak azalır. Cildinizde, koenzim Q10 öncelikle cildinizin en yüzeysel tabakasına, yani stratum corneum olarak lokalizedir ve ultraviyole A ışığının neden olduğu hasarından cildinizin daha derin katmanlarını korumaya yarar. Ultraviyole ışığa maruz kalma, elastikiyetten sorumlu cilt hücrelerine zarar verir. Bu hasar, kırışıklıklar, hiperpigmentasyon, sarkma cildi veya hatta kanserli lezyonlar olarak ortaya çıkabilir.

Koenzim Q10 Takviyeler

Koenzim Q10, oral yem katkı maddeleri ve topikal preparatlar şeklinde bulunur. İtalyan araştırmacılara göre, oral koenzim Q10 takviyelerinin ve topikal preparatların eşzamanlı kullanımı, tek başına topikal preparatlara kıyasla deride yüksek seviyelerde koenzim Q10 üretebilir. 2003'te "Biofactors" da yayınlanan çalışma, koenzim Q10, vitamin E ve selenyum içeren topikal takviyelerin aynı anda topikal koenzim Q10 preparatıyla birlikte uygulanmasının stratum corneum'daki koenzim Q10 seviyelerini etkili bir şekilde arttırdığını gösterdi. Topikal preparatın uygulanması tek başına koenzim Q10 seviyesini, sebumda, yağlı bir cilde, sebase bezlerin ürettiği seviyesini yükseltir. Bu çalışma, oral koenzim Q10 takviyelerinin topikal preparatlara kıyasla cildin kendisinde koenzim Q10 düzeyini arttırmada daha etkili olabileceğini düşündürmektedir.

Cilt Üzerindeki Etki

Fonksiyonel Gıda Araştırma Laboratuarı ve H & BC Araştırma Laboratuarı tarafından 2004 yılında yapılan bir çalışmaya göre, koenzim Q10'un oral yoldan eklenmesi kırışıklık şiddetini azaltmada topikal preparatlar kadar etkili olabilir. "GIDA STİLİ" dergisinde yayınlanan çalışma, günde 60 mg'a eşdeğer oral koenzim Q10 takviyesinin, sadece iki hafta içinde kırışıklık alanını yüzde 33, kırışık hacmini yüzde 38 ve ortalama kırışıklık derinliğini yüzde 7 azalttığını buldu.Çalışmanın yazarları, bu sonuçların topikal preparatlarla tamamlanan diğer çalışmalarla karşılaştırılabilir olduğunu not etmiştir. Bununla birlikte, sonuçlar, yalnızca sekiz kadın gönüllüden oluşan çalışmanın boyutu ile sınırlıydı.

Önerilen Kullanım

Şu anda, koenzim Q10 için önerilen bir alım değeri mevcut değildir; Ancak, çoğu çalışma günde 50 ila 300 mg arasında dozajlar içerir. "FOOD Style" dergisinde daha önce bahsedilen çalışmada, katılımcılar oral yolla günde 60 mg koenzim Q10 tüketmiştir. "Biyofaktörler" çalışması oral yoldan bir gün 50 mg koenzim Q10 takviyesi yaptı.

Uyarı

Oral koenzim Q10 takviyelerinin yaygın yan etkileri mide bulantısı, ishal, karın ağrısı, kusma, iştah azalması, düşük kan basıncı ve deri döküntülerini içerir. Koenzim Q10, hamileyseniz, hemşirelik yapıyorsanız veya düşük veya yüksek tansiyonunuz varsa çekilmemelidir. Koenzim Q10, kemoterapi ilaçları, varfarin ve kan basıncı ilaçları gibi çeşitli ilaçlarla etkileşime girebilir.