Kafein Çökmeleri sizi Sakatlar mı yapar?

Kafein dünyada en çok kullanılan uyarıcıdır. Algıların canlandırılmasına ve vücuda enerji verilmesine yardımcı olmak için yüzyıllardır kullanılmıştır. Birçok kişi kahve, çay, enerji içecekleri veya kafeinli alkolsüz içecekler kullanarak yeni bir günün başlangıcında enerjiyi ve uyanıklığı artırmak için kullanıyor. Bununla birlikte, az sayıda kişi kafeinin depresyon da dahil olmak üzere ciddi ve olumsuz yan etkileri olabileceğinin farkındadır. Kafein yükseklikleri birkaç saat sürebilir, ancak başlangıçtaki yüksekten sonra, kafein düzeyleri çarpıcı bir şekilde düşer ve bu durum depresyona ve endişeye yol açabilir. Depresyon bir sorun haline geldiğinde, mümkün olan en kısa sürede doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Depresyon Biyolojisi

Depresyon, kişinin beyninde biyolojik bir seviyede başlar ve bunu yaşayan birey tarafından kontrol edilemeyen bir şeydir. Beyindeki mesaj gönderen sorumlu beyindeki nörotransmitterler, bir kişi depresyon geçirdiğinde değişir. Depresyonda beyin, duygudurum, iştah, stres ve uyumu düzenleyen önemli nörotransmitterlere erişimi azaltır. Genetik, hormonlar, kan şekeri seviyeleri ve stres gibi birçok faktör bu sorunu tetikleyebilir.

Depresyon Belirtileri

Depresyon belirtileri uyku düzeninde ve iştah değişikliklerinde; Konsantrasyon zorluğu; umutsuz veya çaresiz hissetmek; sinirlilik veya agresiflik; sürekli keder veya öfke; olumsuz düşünce ve duyguların kontrolü yetersizliği, intihar düşünceleri veya pervasız davranış. Ortalama olarak, depresyondaki erkekler üzüntü yerine öfke gibi duygulara meylederler. Hayat iniş ve çıkışlarına tepki olarak kısa süreli üzüntü yaygındır. Depresyon sadece üzüntüden başka bir şey değildir; Bu, doktorunuzla görüşmeniz gereken uzun vadeli bir sorundur.

Kafein ve Depresyon

Düşük kan şekeri seviyeleri depresyon duygularına neden olabilir. Kafein, enerji düzeylerini artırmak için birkaç saat çalışır, ancak daha sonra insanlar genellikle bir kafein kazası geçirir. Kafein tüketildiğinde, insülin, kan şekerinin düzenlenmesinden sorumlu olan hormon artar. İnsülin kafein tükettikten birkaç saat sonra depresyona neden olabilecek kan şekeri seviyelerini düşürür.

Depresyonun Tedavisi

Kafeinin depresyon sorununun kökeni olabileceğini düşünüyorsanız, işlerin düzelip iyileşmediğini görmek için bir hafta boyunca kesmeyi deneyin. Sabahları kan şekeri seviyelerini dengelemek için her gün kahvaltı yiyin. Depresyon tedavisinde egzersiz yapmak, arkadaşlarıyla konuşmak, destek sistemleri oluşturmak ve şeker alımını sınırlamak da dahil olmak üzere birçok başka yol vardır. Depresyon geçiriyorsanız, baş etme mekanizmalarını, ilaçları, danışma tavsiyelerini ve desteği tartışmak için derhal doktorunuza danışın.