Kahve ve bağırlık

Eğer çoğu insana benziyorsanız, öncelikle kafein içeriğinden dolayı sabah kahvesi bir bardak veya ikisi bir ayindir. Ancak bazı insanlar için içki içkisi gaza neden olabilir. Kahve içerisindeki kafein suçlu olabilir, ancak süt gibi kahveye eklenmiş bir şey olabilir, bu da suçlamalıdır. Kahve içmek, semptom olarak gaz alabilen irritabl bağırsak sendromu gibi altta yatan bir sindirim bozukluğunu daha da kötüleştiriyor olabilir.

Günün Videosu

Bağnazlık Anlayışı

Bağırsak tıkanıklığı veya gaz geçişi, vücudun aşırı gazdan kurtulmanın bir yoludur. Sindirim sürecinin doğal bir parçasıdır, ancak ısrarla ortaya çıkarsa hem rahatsız edici hem de utanç verici olabilir. Kan dolaşımını ortadan kaldırmak bağırsaktaki gaz miktarını azaltmayı gerektirir. Gaz genellikle yutkunma havasıyla, örneğin çok hızlı yediğinizde veya sindirim sisteminizde sindirmeyen yiyecek veya içeceklerden kaynaklanır. Uyuşturucuya göre, kahve yaygın bir gaz nedeni olmasa da, bazen abdominal şişkinlik ve gaz oluşturabilir. com, ayrıca bazı şekerleri ve süt ürünlerini kahve içerebilir.

Kahve Sorunları

Kahve içerisindeki kafein bağırsaklardaki asit seviyesini arttırır. Michigan Sağlık Sistemi Üniversitesi'ne göre bu sindirim sisteminizi uyarabilir, potansiyel olarak abdominal şişkinlik ve gaza neden olabilir. Kafeinsiz kahve içiyorsanız bile, bazı kafein hala mevcuttur. Örneğin, Uyuşturucu'ya göre. com, 1 fincan kafeinsiz kahve halen 3 miligramdan 5 miligrama kadar kafeini içeriyor. Normal kahveye kıyasla çok fazla kafein olmamasına rağmen - ortalama bardak yaklaşık 40 miligramdan 180 miligrama kadar - birkaç bardak içerseniz ekleyebilirsiniz ve gaza ve gaza neden olabilir, özellikle kafeine duyarlıysanız.

Ek Nedenler

Süt veya krem ​​gibi süt ürünlerini kahvenize eklemek, laktoza toleranslı değilseniz gaz ve gaza neden olabilir. Laktoza toleranslı olmayan insanlar, süt ürünlerinde bulunan şekeri (laktoz olarak bilinir) sindirecek enzimden yoksundurlar. Ek olarak, sorbitol gibi bazı şeker ikameleri gaza neden olabilir. Hassas bağırsak sendromu gibi temel tıbbi bir rahatsızlığınız varsa, kahve veya kahve eklediğiniz bir şey sorunu daha da kötüleştirebilir ve semptomların alevlenmesine neden olabilir, bu da gaza neden olabilir.

Muhtemel Çözümler

Siyah kahve içmek, gazın gidermesine yardımcı olabilir. Laktoz kullanmayan bir krema kullanmanız veya laktozu parçalayan enzim olan ek laktaz kullanmanız laktoza toleranssanız da işe yarayabilir. Bununla birlikte, gaz düzensizliği devam ederse, kafeinsiz kahveye geçiş biraz rahatlama sağlayabilir, özellikle de tüketiminizi sınırlarsanız.Chicory gibi bitkisel bir alternatife geçmek de yardımcı olabilir. Bağırsaklarınızdaki gazı düşüren aktif kömür gibi bir takviye almak da gazın azalmasına yardımcı olabilir. İrritabl bağırsak sendromu gibi bir sindirim bozukluğunuz varsa, kahveyi tamamen önlemek en iyisidir.