Kolestrolü düşürücü sallar

Kolesterol düşürücü sallar, kardiyovasküler faydalar sağlayan bileşenlerle birlikte yemek yenileme içecekleri olarak formüle edilir. Bu sallar, protein, lif ve antioksidan içerir ve probiyotikler, vitaminler ve minerallerle zenginleştirilmiştir. Kilo kaybını teşvik eden düşük kalorili bir yemek yenilemesi. Elyaf ve kilo kaybı hariç, sallanan bileşenlerin hiçbiri önemli ölçüde ve bağımsız olarak kolestrolü düşürür. Bununla birlikte, bir yemeği sağlıklı bir sallama ile değiştirerek, tükettiğiniz kalori, yağ ve kolestrol miktarını azaltarak, kan kolesterolünü düşürmeye yardımcı olur.

Günün Videosu

Önem

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre yüksek kolesterol, Amerikalı erişkinlerin yaklaşık yüzde 20'sini etkiliyor. Buna ek olarak, Dünya Sağlık Örgütü (WHO), yüksek kolesterolün, her yıl yaklaşık 4 milyon 5 milyon ölümün atfedildiği koroner kalp hastalığının dünya çapındaki vakalarının% 50'sine katkıda bulunduğunu söylüyor. Yüksek kolesterol oranının yüksek olması, kolesterolü düşürücü sallar gibi kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek gıda maddeleri için bir pazar yarattı.

Kilo Kaybı ve Kolesterol

Bir yemeği bir sallama ile değiştirmek, özellikle erkeklerde kalori alımını azaltarak kilo kaybına (ki daha düşük kolesterol ile sonuçlanır) katkıda bulunur. Arastirma Kitabinda soyutlanan Iç Hastaligi Arşivi'nde yayınlanan bir çalışmada. net olarak, araştırmacılar, 16 haftalık kilo verme programında 73 obez erkek ve kadın kaydetti. Erkeklerde, HDL (iyi) kolesterolde yüzde 5 artış ve LDL (kötü) kolestrolde yüzde 16 azalma ile birlikte bir kilo kaybı (kilo) oluştu. Kadınlarda ortalama 9 kilo kaybı sadece LDL kolestrolünde yüzde 5'lik bir azalma ile ilişkiliydi, bu kilo kaybının kadınlarda olduğundan daha fazla kolestrolü düşürmenin önemli bir yolu olabileceğini düşündürdü.

Shakeology Meal Replacement

Takım Beachbody tarafından üretilen bir ticari yemek yenileme içecek, kolestrolü düşürmeye yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Günde bir yemek yerini Shakeology adlı bu içeceğin yerini alıyor. Sözü edilen faydalar arasında kilo kaybı, enerjide bir artış, sağlıklı sindirimin teşvik edilmesi ve düşük kolesterol seviyeleri sayılabilir. Karışık besin kaynaklarından türetilen karışım bileşenleri birçok besin maddesi ve antioksidanı içerir ve lif bakımından zengindir. Üreticiye göre, 90 günlük bir çalışmada, katılımcılar günde bir öğün yerini Shakeology ile değiştirdiler, dengeli bir diyet yedik ve haftalık olarak üç kez egzersiz yaptılar. Toplam ve LDL kolesterolü, ortalama yüzde 30 oranında azaltıldı. Bir aylık sallama karışımı fiyatı 119 $ 'dır. 95.

Diyetik Elyaf ve Kolesterol

Fiber için resmi Günlük Önerilen Tavsiye Edilen Günlük Yardım (RDA) bulunmamasına rağmen, Yeterli Alım (AI) düzeyi 18-50 yaş arasındaki kadınlar için 25 gram (g) 50 yaş üstü kadınlar için) ve 38 gram erkekler için (50 yaş üstü erkeklerde 30 g).Amerikan Kalp Derneği'ne göre diyet lifi, özellikle çözünebilir elyaf, bağırsakta kolestrol emilimini azaltarak kolesterolün, özellikle LDL kolestrolünün düşürülmesine yardımcı olur. Mayo Clinic toplam ve LDL kolesterolü ortalama yüzde 10 ila 15 oranında azaltmak için günde 10 gr veya daha fazla çözünebilir lif tüketilmesini öneriyor.

Shakeology Boost Powder

Shakeology yemek değiştirme sallamak karışımı, 3 g diyet lifi sunar, bu da lif için iyi bir gıda kaynağı yapar. Bununla birlikte, şirket ayrıca, daha önemli kolesterol düşürücü faydalar için sallanma karışımına ilave edilebilen bir "lif arttırma tozu" satmaktadır. Bu ek, psyllium çekirdeği kabuğu ve inulin ve elma pektini de içeren çözünebilir elyafın çeşitli toz halindeki formlarının bir karışımını sunar. Shakeology'ye "Fiber" in tam bir kepçesi eklemek toplam 13 g lif için 10 g lif ekler. Bu miktar diyet lifi için AI'nın yaklaşık yüzde 50'sini karşılıyor. Lifin çoğu çözünür olduğundan, total LDL kolesterol düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir.