Çikolata ve Potasyum

Çikolata, yüksek tansiyon ve kan pıhtıları gibi belirli sağlık durumları riskinizi düşürebilecek lezzetli bir tatlı tedavidir ve faydalı bir etkiye sahip olabilir Kolesterol üzerine ve ruh halinizi iyileştirin. Çikolata, bazı şekerlerin aksine, magnezyum, kalsiyum, flavonoidler ve potasyum adı verilen bir antioksidan türü içerdiğinden besleyici faydalar da sağlar.

Günün Videosu

Potassium

Potasyum uygun hücre fonksiyonu, kas kontraksiyonu, gıdaların sindirimi ve sinir impulslarının iletimi için gereklidir. Potasyumun bu koşullar için yararına ilişkin kanıtlar hâlâ ön ve çelişkili olmasına rağmen, yüksek tansiyon, böbrek taşları, osteoporoz ve inme gibi sağlık koşullarını önlemeye veya tedavi etmeye yardımcı olabilir.

Potasyum Çikolata

Çikolata aslında 1.5 oz ile iyi bir potasyum kaynağıdır. 2 oz'a 200 mg'dan fazla potasyum içeren çikolata. Bu, düşük potasyumlu bir diyette bulunan kişilerin çikolata tüketmekten kaçınmaları gerektiğini ifade eder. Gerçek çikolata olmayan beyaz çikolata, süt veya koyu renkli çikolata kadar potasyum içermez.

Çikolata ve Kan Basıncı

Üniversitenin Tıp Fakültesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırmaya göre, sadece 30 kalori içeren koyu çikolatanın az miktarda tüketilmesi kan basıncınızı düşürebilir Köln, Almanya, 2007'de "The American Medical Association'ın Dergisi" nde yayınlandı. Bununla birlikte, 2003 yılında aynı dergide yayınlanan daha önceki bir araştırma, kan basıncındaki bu azalışın, potasyum içeriğinden çok, koyu renkli çikolata içerisindeki flavonoid içeriğinden kaynaklanacağını göstermektedir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Çikolata bazı sağlık yararlarına sahip olabilse de, yalnızca hafif derecede tüketin. Hem yağda hem de kalorisinde yüksektir ve kafeini içerir. Migren baş ağrısı ya da kalsiyum oksalat böbrek taşlarından muzdarip olmanız durumunda, bu koşullar için riskinizi artırabileceğinden büyük miktarlarda çikolata tüketilmesini önleyebilirsiniz.