Bir haftadan az 10 kilo kaybedebilir misiniz?

Yüz kilo fazla kilolu iseniz bir haftadan kısa bir süre içinde 10 kilo verebilirsiniz; 400 liraya yaklaştığınızda kilo ağırlığının küçük bir yüzdesine denk gelmektedir. Çoğu insan için haftada 1-2 pound kilo verme oranı elde edilebilir ve güvence altına alınabilir.

Günün Videoları

Kimin Yapabileceği?

->

Herşey dahil bir kilo kaybı cezası ile müşteriyle çalışan öğretmenler. Fotoğraf Kredisi: Lisa Maree Williams / Getty Images News / Getty Images

Kilo kaybı gerçeklik şovlarındaki insanlar bir hafta içinde 10 veya daha fazla pound kaybetmeyi başarıyor ancak bu insanların günlerini bu çabaya ayırdıklarının farkında. Ortalama bir insanın kilo kaybına olan ilgisini imkansız hale getiren aile ve iş yükümlülükleri vardır. Televizyon kilo verme programları ayrıca, ciddi kalori kısıtlamaları ve egzersizler gerçekleştirildiğinde katılımcıların güvende kalmalarını sağlamak için profesyonel fitness, tıbbi ve beslenme rehberliği sunmaktadır.

Nasıl Maddelerinizi Kaybettiniz?

->

Açlık veya sıkma ile haftada 10 kilo daha alabiliyor olabilirsiniz - ancak gerçek yiyeceklere döndüğünüzde bunu birçoğunu geri koymanız muhtemeldir. Fotoğraf Kredi: AVAVA / iStock / Getty Images

Kilo verme konusunda çok hızlı bir şekilde dikkatli olun; Çoğu zaman, hızlı kilo kaybı, hızlı bir kilo elde etmeyi sağlar. Bir haftadan kısa sürede oruç tutma veya sıkma ile 10 kilo alabilirsin - ancak gerçek yiyeceklere döndüğünüzde bunu birçoğunu geri koymanız muhtemeldir. Ayrıca az enerji ve beslenme yetersizliği riski taşırsınız. Eğer "son" 10 pound'u kaybetmeye çalışıyorsanız, bir haftadan daha kısa bir sürede gelmesini beklemeyin. Mucizevi bir şekilde kaybetmeyi başardıysanız bile, çoğu yağdan ziyade değerli kas dokusundan gelirdi.