Hamile Kalırken Gebelim mi?

Bakkaliye alışverişinde olun, kaldırma gerektiren bir işe sahip olmanız ya da hamilelik sırasında bazı nesneleri kaldırmanız kaçınılmaz olan kaldırılmasını isteyen bir yürümeye başlayan var. Sınırlarınızı bilmek önemlidir. Nesneleri kaldırmanın ve gerektiğinde yardım isteyebileceğinizi düşünerek kendinize zarar vermeyin veya bebeğinizi tehlikeye atmayın.

Günün Videosu

Hususlar

Tüm hamile kadınlar eşit olarak yaratılamaz, bu yüzden bazıları gebelik sırasında maddeleri güvenli bir şekilde kaldırır ve diğerleri kaldırmayı diğer insanlara bırakmalıdır. Tıbbi geçmişinizi ve gebelik sırasında oluşan komplikasyonları düşünün. Sırt ağrısı öyküsü veya zayıf serviks varsa herhangi bir fiziksel zorlama gerektiren öğeleri kaldırmayın. Erken doğum geçirmişseniz veya şu anda preterm doğum tehlikesi varsa ağır bir şey kaldırmak da söz konusudur. Doktorunuz normal kontrolleriniz sırasında herhangi bir sorununuz olup olmadığını söylemelidir.

Potansiyel Tehlikeler

Bebeğinizi taşımak zaten sırtınızı zorlamaktadır. Ağır eşyaları kaldırmak veya herhangi bir nesneyi yanlış kaldırmak sırtınızı yaralama şansınızı artırır. Arka bir kas çektiğinizde sizi acmak ve sefil bırakacak ve her hareketi acı çekecektir. Ağır bir şey taşımak sizi dengeli bir yere götürür, düşme ve kendinize ve bebeğinize zarar verme riskinizi arttırır. Eğer erken doğum yapma riski taşıyorsanız, ağır bir kutuyu kaldırmak bile kasılmaları tetikleyebilir.

Ne Kadar Lift Yapabilirsiniz

Mükemmel bir sağlıksanız, hamileliğinizin dokuzuncu ayında mobilya kullanmamalısınız. Hamileliğiniz ilerledikçe ağır nesneleri kaldırmaya dönün. Herhangi bir komplikasyonunuz yoksa, bazen gebeliğinizin 20. haftasına kadar kilo ağırlığındaki öğeleri kaldırabilirsiniz. Genelde günde 25 ila 50 kilo arasında olan öğeleri ara sıra 30'uncu haftanıza kadar çıkarmak güvenlidir. Hamileliğinizin uzunluğu için 25 libre ağırlığa sahip nesneleri güvenle kaldırmanız gerekir.

Nasıl Kaldırılır

Ağırlık merkeziniz hamile kaldığınız zaman değişir, bu nedenle ağır nesneleri yanlış kaldırmak tehlikeli ve acı vericidir. Güvenli bir şekilde kaldırmak için, belden bükülmek yerine nesneyi almak için çömelin. Bacaklarınızı kullanarak kendinizi ayakta duran bir pozisyona geri itin ve sırtınızı zorlamak için eşyayı vücudunuza mümkün olduğunca yakın tutun. Karnınızın çevresine bir doğum bandı takmak kaslarınız zayıfsa veya karnınız öğeleri taşımak için çok uzak çıkıntı yapıyorsa size daha fazla destek sağlayabilir.