İÇ Kulak Enfeksiyon Bulurum ile Egzersiz Yapabilir miyim?

Herhangi bir hastalık egzersiz programınızı kargaşaya sürükleyebilir, ancak iç kulak enfeksiyonları birçok fiziksel aktivite için gerekli olan bir unsuru bozabilir: denge duygunuz. Kompleks faaliyetler, pozisyon bilincini vermek için iç kulaklarınızdan gelen geribildirime güveniyor. Bu anlam olmadan, şaşkın olursunuz ya da düşmeye karşı hassastırsınız. Kayda değer bir enfeksiyondur, sizi ateşli, sızıntılı ve yorucu bir egzersiz yapamayacak halde bırakabilir. İç kulak enfeksiyonu ile egzersiz yapmadan önce doktorunuzla konuşun.

Günün Videosu

Dengesi

İç kulağınızdaki vestibüler sisteminizi oluşturan üç küçük döngü, iç kulak iltihabınız olduğunda etkinliklerini kaybediyor. Her döngü, hareketi farklı bir eksen boyunca ölçer; Beyin daha sonra bu girdiyi gözlerinizdeki bilgilerle sentezler. Vestibüler sisteminizden yeterli destek almadan vücudunuz dengeyi de sağlayamaz. Yürümek ve koşu yapmak, az çaba gerektiren doğal hareketler olarak düşünebilir, ancak sağlam bir denge duygusuna sahip değillerse, düşündüğünüzden daha karmaşık olduklarını fark edeceksiniz. Koşu zorlaşırsa, iç kulak enfeksiyonunuz dengesizliğinizi azaltırken yürümeyi deneyin. Yürüme aynı zamanda bir tarafı listelemenizi bırakırsa, dengeniz geri gelene kadar egzersizi durdurun.

Vertigo

Balans bozuklukları vertigo ve bulantı hastalığına yakalanabilir. Gözlerinizin algıları iç kulağınızdaki girdiyle uyuşmadığında, yönünüzü kaybetmiş hissedersiniz. Bu uyumsuzluk devam ederse bulantı hissetmeye başlayabilirsin. Hareket hastalığına yatkın ve hareketli bir araçta bir kitap okumaya çalıştıysanız, bu rahatsız edici olayı fark edebilirsiniz. Normal koşullar altında, vücudunuzun hareketi baş dönmesi ve hareket bulguları üretmez, ancak iç kulağınız beyninize, gördüğünüzle uyuşmayan yanlış sinyaller verirse - şiddetli bir kulak enfeksiyonuyla güçlü bir olasılık varsa - bunu yapabilir Sadece fiziksel aktiviteden bulantı haline gelmek.

Dayanıklılık

Vücudunuz bir enfeksiyondan kurtulmak için kaynakları ayırır ve sizi kolayca yorgun ve dinsiz hissetmenizi sağlar. İyi bir egzersiz yaptığınızda enerji verebilir, ancak bir hastalığa karşı savaşıyorsanız, tipik egzersiz rejimini tamamlamak için dayanıklılığınız olmayabilir. 6 mil'lik bir pistte koşu yapmaya alışkınsanız, geri dönmek için az miktarda enerji harcayarak yolun ortasında bulursunuz. Egzersiz planlarınızı, evinize yakın tutacak rotalar seçerek iç kulak enfeksiyonunuza cevap verecek şekilde değiştirin, böylece egzersizinizi kısaltmanız gerekirse daha az seyahat süresine sahip olursunuz.

Baskı ve Ağrı

İç kulak iltihabı, başınızı hareket ettirirken kötüleşen önemli basınç ve ağrıya neden olabilir.İyi bir baş hareketleri gerektiren veya sarsıntı etkisi içeren egzersiz rutinleri, bir iç kulak enfeksiyonunun ağrı ve baskısını daha da kötüleştirebilir. Yüzdüğünüzde, su basıncı başınızı bir aya veya suyun 2 altına daldırdığınızda şiddetli ağrıya neden olabilir.