Kahve Neden Gazlı ve Karnınız Vermiş Olabilir?

Kahve için potansiyel sağlık yararları araştırmacıların, medyanın ve halkın dikkatini çekti. Çoğu kişi sindirim sistemi problemi olmaksızın kahve içebiliyor olsa da, bazı insanlar gaz veya mide rahatsızlığı geçiriyor olabilir. Süt ürünlerinde kahve kullanımı da bu belirtilerden sorumlu olabilir.

Günün Videoları

Hazımsızlık ve Kahve

Birçok kişi kafein içeriğinden dolayı kısmen kahveler içiyor. Kafein zihinsel farkındalığı arttırır, aynı zamanda mide asidi üretimini de uyarır. Bu, özellikle bir ülser varsa, mide rahatsızlığına neden olabilir. Hazımsızlık veya dispepsi, rahatsız hissetmek, mide rahatsızlığı hissetmek ve bazen şişkinlik yaşamak veya yeme veya içmeden sonra oluşan gazı tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Amerikan Gastroenteroloji Koleji, hazımsızlığı gidermek için kahve, alkol ve karbonatlı içeceklerden kaçınmayı öneriyor.

Laktoz intoleransı

Birçok kahve içeceği, özellikle lattes, süt ve krem ​​gibi süt ürünlerini içerir. Mide rahatsızlığının ortak bir nedeni, süt ürünlerini sindirmeyi zorlaştıran bir durum olan laktoz intoleransıdır. "Tıbbi ve Farmakolojik Bilimler Avrupa Tekrarı" başlıklı bir Aralık 2013 yazısının yazarlarına göre, dünya nüfusunun yüzde 75'inden fazlası belirtilerle 65 yaş ve üzeri başlayan laktoz intoleransı geliştiriyor. Belirtiler karın ağrısı, şişkinlik, gaz ve diyare içerebilir. Süt ürünlerinin azaltılması veya yok edilmesi, soya veya diğer alternatiflerin kullanılması veya laktaz ürünlerinin kullanımı laktoz intoleransının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Kolon Motiliteleri ve Kahve

Kahve, gıdaların bağırsaklardan akma hızını hızlandırarak kolon hareketliliğini artırır. Bu artan akış hızı genellikle bir sağlık yararı olarak kabul edilir. Nadiren de olsa, bir sürü kahveyi içen bazı kişiler, özellikle bağırsaklarda iltihaplanmaya neden olan altta yatan bir koşulu varsa, dolaşım hızını kramp veya rahatsızlığa neden olma noktasına kadar artırabilirler. Kafeinsiz kahve, kafeinli kahve kadar kolon hareketliliğini arttırmadığından, olası bir alternatif olabilir.

Semptom Rahatsızlığına Yönelik İpuçları

Kahveten çekinmesi, bunun gazın nedeni olup olmadığı veya mide bulantısı olup olmadığını belirlemenin iyi bir yoludur. Çok şiddetli görünüyorsa, kahve alışkanlıklarını değiştirmek bu semptomları azaltmaya yardımcı olabilir. Laktoz intoleransının gerçekten belirtilere neden olup olmadığını görmek için süt ürünleri almadan kahve içmeyi deneyin.Alternatif olarak genel kahve tüketimini azaltmak, kahveleri sadece yemeklerle içmek veya kafeinsiz kahveye geçirmek, gaz veya mide bulantısı da dahil olmak üzere hazımsızlık semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Eğer mide rahatsızlığı veya gaz ile ilgili yeni veya kalıcı sorunlarınız varsa, nedeni ve uygun tedaviyi belirlemek için doktorunuza danışın.