Bowflex TreadClimber - Eliptik Eğitmen

Ev fitness ekipmanları pazarı, özellikle kardiyo egzersizi için en iyi ekipmanı bulmaya çalışıyorsanız neredeyse sınırsız seçenekler içerir. Bowflex TreadClimber ve eliptik bir antrenör önemli derecede farklı egzersiz stilleri sunar, bu yüzden ikisini karşılaştırmak sizin için zor olabilir. Hangi makinenin uzun vadede size en iyi hizmet verebileceğini bulmak için en iyi yol, bütçenizi açıkça tanımlamak, ihtiyaçlarınızı egzersiz yapmak ve uzun vadeli hedefler oluşturmaktır.

Günün Videosu

Harcamalarınız

Bowflex, bu yayının itibariyle 999 $ ile 3 $ 299 arasında değişen üç farklı TreadClimber modeli sunuyor. Eliptik eğitmenler, 500 dolardan daha düşük maliyetli düşük kaliteli modeller ve 5,000 dolardan fazla maliyetle üretilen ticari kalitede ürünlerle çok daha geniş bir seçime sahiptirler.

Fark

Bowflex TreadClimber ve eliptik bir antrenörün temelleri çok farklıdır. Bir TreadClimber'de, düz basamakların üzerinde yürüyebilir, onları merdivenle basamaklı bir hareketle veya yürüyerek ve merdivenle aynı anda tırmanabilirsiniz. Üç modunuz var: koşu bandı modu, merdiven küçültme modu ve bu iki parçanın eliptik harekete benzer şekilde pazarlandığı karışımı. Eliptik bir antrenör üzerinde ayaklarınızı platformlara düz olarak yerleştirir ve bacaklarınızı hareket halindeyken hareket ettirirsiniz. Eliptik eğiticilerin bazı modellerinde tutabileceğin tutamaçları vardır, böylece hem üst hem de alt cisim egzersiz yaparsınız.

Kalori Burning

Eliptik antrenörler tek seansta önemli miktarda kalori yakarlar, bu nedenle birçok spor salonunda popüler bir seçimdir. Harvard Üniversitesi'ne göre, elips üzerinde 30 dakika, temposuna bağlı olarak 155 kiloluk bir kişi için kabaca 335 kalori yakacak. Harvard araştırması Bowflex TreadClimber egzersizini incelemedi ancak aynı kişinin saatte 4 mil veya 223 kaloriyi merdiven basarken 167 kaloriyi yakabileceğini belirtiyor.

Dezavantajları ve Sınırlamaları

Hem Bowflex TreadClimber hem de eliptik antreman, sağlığa olan faydalarla düzenli kullanım olanağı sağlayan önemli bir kardiyo egzersizi sunabilir ancak dezavantajları da yoktur. Bowflex TreadClimber makineleri yalnızca saatte 4,5 mil hızla maksimum tepe hızına sahiptir, yani en fazla makinede hızlıca yürüyebilirler. Ek olarak, egzersiz hareketi ilk bakışta garip gelebilir ve bir ayarlama süresine ihtiyaç duyabilir. Eliptik eğitmenler tempolu bir hızda çalışmanıza izin verir, ancak çoğu hareket ayarlanan makinenin yolunu sınırlar. Eğer motive olmanıza yardımcı olması için egzersiz çeşitliliğine ihtiyacınız varsa bu sıkıntıya götürebilir. Eliptik eğitmenler ayrıca bazı durumlarda büyük olabilirler ve evinizde Bowflex TreadClimber'inkinden daha fazla yer kaplayabilirler. Ve her eliptik antrenör - özellikle ev modelleri - her beden türüne uymaz.