Biyotin B-7 vitamini veya H vitamini olarak da adlandırılan

B-7 vitamini veya vitamin H olarak da adlandırılan biyotin, optimal sağlık için önemli olan suda çözünür bir vitamindir, özellikle çocuklar ve ergenlerde. Biyotin, proteinleri, yağları ve karbonhidratları vücudunuzdaki kullanılabilir enerjiye yıkmaya yardımcı enzimlerin öncülüğünü yapar ve muhtemelen çoğu birey için bir besin takviyesi olarak güvenlidir. Yumurta sarısı, karaciğer, havuç ve yer fıstığı yüksek miktarda biyotin içerir, ancak bu gıdalar çocuklara hitap etmeyebilir ve bazıları biyotin içeren gıdalara alerji yapabilir. Çocuğunuz için uygun olduğundan emin olmak için bir biyotin takviyesi kullanmadan önce çocuğunuzun çocuk doktoruyla konuşun.

Günün Videoları

Eksiklik

Bir biyotin eksikliği nadir de olsa, potansiyel olarak ciddi yan etkilere neden olabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, biotin eksikliğinin saç dökülmesine, kuru cilt, şişmiş dil, göz kuruması, iştahsızlık, yorgunluk, uykusuzluk ve depresyona neden olabileceğini belirtiyor. Küçük çocuklar ve bir biyotin eksikliği olan bebekler, beşik başlığı veya seboreik dermatit olarak adlandırılan, pullu bir kafa derisi içeren bir rahatsızlık geliştirebilir. Bir eksiklik, biyotin takviyeleri ile düzeltilebilir

Alopesi Düzeltir

Biotin takviyeleri hem çocuklarda hem de yetişkinlerde alopesi adı verilen bir durumun düzeltilmesine yardımcı olabilir. Alopesi veya kellik, küçük çocukları etkileyebilir ve baş saçlarının kontrolsüz şekilde kaybedilmesini içerir ve bir biyotin eksikliğinden dolayı ortaya çıkabilir. Çocuklarda alopesi tedavi etmek için, biyotin mineral, çinko ve topikal ilaçlı krema, klobetasol propiyonat ile saç dökülmesini durdurmaya ve etkilenen bölgede kıl büyümesini arttırmaya yardımcı olmak için en iyi şekilde kullanılır. Biotin takviyelerini doktorunuzun denetimi olmadan kullanmayın.

Tırnakları ve Ayaklarında Güçlendirir

Biyotin, parmağınızın ve ayak tırnaklarının yapısal bütünlüğünü ve genel sağlığını korumaya yardımcı olur. Bir biyotin eksikliği kırılabilir veya çatlamış çivilere yol açabilir, bu da ağrılı değil aynı zamanda çocuğunuzu bulaşıcı bakteriler ve mantarlara daha duyarlı bırakabilir. Biyotin, vücudunuzun çivilerin yapısına katkıda bulunan protein üretmesine yardımcı olur ve böylelikle onları daha güçlü ve daha az kırılabilir hale getirir.

Öneriler

Önerilen biyotin için diyet ödeneği yaş, cinsiyet ve fiziksel duruma göre farklılık gösterebilir ve yalnızca bir doktor ya da çocuğunuzun çocuk doktoru biyotinin ne kadarının gerekli olabileceğine karar verebilir. Bununla birlikte, ergenler ve yetişkinler için günlük tavsiye günlük 30 ila 100 mikrogram biyotindir. 7 ila 10 yaşlarındaki çocuklar yaklaşık 30 mikrogram, 4 ila 6 yaşındaki çocuklar ise sadece 25 mikrogram biyotin gereklidir. 3 yaşından küçük bebekler her gün yaklaşık 10 ila 20 mikrogram tüketmelidir.