Biyotin ve İnsülin Duyarlılığı

İnsülin, vücudunuzdaki çeşitli dokulara giden kan şekerinin taşınmasına yardımcı olan bir pankreatik hormondur. Hücre ve dokuların hormona duyarlılığının azaltılması "insülin direnci" olarak adlandırılır ve kandaki glikoz düzeylerinde artışa neden olabilir. İnsülin direnci aynı zamanda diyabet, dislipidemi ve kalp rahatsızlığı gibi çeşitli durumların riskini arttırır. Doktorunuz insülin hassasiyetini artırmak için diyet ve egzersiz ile birlikte ilaçlar reçete edebilir. İnsülin direncinin yönetiminde biyotin gibi vitaminlerin rolü belirsizdir. Yani, kullanmadan önce bir doktora danışmalısınız.

Günün Videosu

Biyotin

Vitamin H olarak da bilinen biyotin, suda çözünen B vitamini kompleksinin bir parçasıdır. Linus Pauling Enstitüsü uyarınca vücudunuz, gıdayı metabolize etmek, sinir fonksiyonunu arttırmak ve sağlıklı cilt, saç, göz ve karaciğer korumak için günde 5 ila 35 mikrogram vitamin gerektirir. Biyotin, fıstık, soya fasulyesi, baklagiller, tam tahıllar, karnabahar ve muz gibi bazı gıdalardan elde edilebilir. Doktorunuz biotin eksikliğini, diyabet, dermatit ve periferik sinir hasarını tedavi etmek için ayrıca biyotin takviyeleri önerebilir. Doz, yaşınıza ve sağlık geçmişinize bağlıdır. Doktorunuz sizin için doğru olan bir rejim kurmaya yardımcı olabilir.

İnsülin Duyarlılığı

Biyotin, karbonhidrat metabolizmasında önemli bir rol oynamaktadır ve biyotin eksikliği olan hayvan modellerinde insülin kusurlu hassasiyet vardır, "Journal of Nutritional Biyokimya. "Linus Pauling Enstitüsü ayrıca, biyotin desteğinin, genellikle yağ, kas ve karaciğer hücrelerinin insüline duyarlılığının azalması nedeniyle ortaya çıkan Tip 2 diyabetin kan şekeri seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olduğunu belirtiyor. "Diyabet için Bir Tedavi Var" kitabının yazarı Dr. Gabriel Cousens, biyotinin insülin duyarlılığını arttırdığını ve karaciğerde glukoz kullanımıyla ilişkili glikokinaz enzimini aktive ettiğini doğruluyor. Bu da, kan şekeri seviyelerinin düşürülmesine yardımcı olabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri, bununla birlikte, tek başına biyotinin Tip 2 diyabetli bireylerde kan glikoz düzeylerini düşüremeyeceğini, ancak biyotin ve kromun bir kombinasyonunun, hiperglisemiyi kontrol etmeye yardımcı olabileceğini belirtmektedir.

Yan Etkiler

Önerilen dozlarda biyotinle ilgili önemli bir yan etki yoktur. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre gebelik ve emziren dönemlerde bile güvende olabilir. Bununla birlikte, takviyeler bazı antibiyotiklere ve antikonvülzan ilaçlara müdahale edebilir.

Önlemler

Her ne kadar biotin takviyeleri satın almak için bir reçete gerekmese de, bunu doktora danışmadan yapmamalısınız.Ayrıca, takviyelerin güvenlik ve etkililik açısından test edildiğinden veya Yiyecek ve İlaç İdaresi veya ABD Farmakopesi Sözleşmesi tarafından onaylandığından emin olun.