Arginin ve DHEA Dozaj

Arginin, normal şartlar altında vücudun diğer maddelerden yeterince üretebilmesi için gerekli olmayan bir amino asit olarak adlandırılır. Proteinlerin üretimi, nitrik oksit sinyal molekülü üretimi için kullanılır ve yara iyileşmesini hızlandırabilir. DHEA veya dehidroepiandrosteron, adrenaller ve gonadlar tarafından üretilen bir steroid hormondur. Testosteron ve östrojen üretimi de dahil olmak üzere vücudun geniş bir yelpazesine sahiptir. Arginine ve DHEA, ikame edicilerde bulunur ve farklı dozlarda farklı amaçlarla kullanılırlar. Yeni bir takvime başlamadan önce doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Hipertansiyon

L-arginin kan basıncını düşürmek için kullanılır. Bu etki, vücut nitrik oksit üretmek için arginin kullandığından ortaya çıkar. İkincisi, damarları rahatlatan ve hipotansif bir etki yaratan bir vazodilatatördür. "Medical Science Monitor" Mayıs 2010 sayısında yayınlanan bir araştırma, dört hafta boyunca üç dozda bölünen günlük 12 gram argininin hem sistolik hem de diyastolik kan basıncını önemli ölçüde düşürdüğünü buldu. Daha düşük bir doz - günde 6 gram, üç dozda, dört hafta boyunca bölünmüş - kan basıncına herhangi bir etkisi olmadı.

5 ila 9 gramlık argininin oral yoldan tüketilmesi, "Current Opinion in Clinical Beslenme ve Metabolik Bakım" ın Ocak 2008 sayısına göre, dinlenme büyüme hormonu seviyelerini en az yüzde 100 arttırmaktadır. "Ancak, arginin alımının egzersiz öncesi egzersiz kaynaklı büyüme hormonu düzeylerini arttırmadığı, ancak aslında künt olduğunu belirtti. En iyi sonuç için, egzersizden hemen önce veya sonra arginin almayı önlemelisiniz; Antrenman yapılmayan günlerde ya da eğitimden birkaç saat ara verin.

Kemik Sağlığı

DHEA yaşlılarda kemik sağlığını geliştirmek ve osteoporoza karşı korumak için kullanılır. "Steroid" dergisinin Mart 2009 sayısında, bazı çalışmalarda 50 ila 75 miligram DHEA'nın yaşlı erkeklerde ve kadınlarda gelişmiş kemik yoğunluğu ile ilişkili olduğu bildirildi. Bununla birlikte, görülen iyileştirmelerin çok mütevazı olduğu kaydedildi. Buna ek olarak, kanıt hala kesin değildir.

Kalp Sağlığı

DHEA, düşük yoğunluklu lipoprotein kolesterolü düşürmek gibi mekanizmalar yoluyla koroner kalp hastalıklarına karşı korunmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, "Fizyolojik Araştırma" 2000 sayısında tartıştığımız gibi, kanıtlar halen çelişkilidir. "Erkeklerde ve kadınlarda kalp sağlığı için kullanılan DHEA dozu, günde 50 miligramdan 1 ayda 1, günde 600 miligrama, 28 gün boyunca değişmektedir. Buna ek olarak, erkeklerin DHEA takviyesinden kadınlara göre çok daha fazla fayda sağladığı ortaya çıkmıştır.